是不是吃面条容易长胖?吃面条是容易长胖的,尤其是在晚上吃的时候,其实在中午的时候吃面条是最好的,可以为人体提供足够的能量,而且还可以产生较强的饱腹感。
吃面条是不会胖的。面条当中含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,当中的热量比较低,脂肪不多,可以给我们带来饱腹感。每天吃适量的面条是不会发胖的。
面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
越筋道的面越营养。一般来说,越筋道的面含有更多的蛋白质。当然,制作工艺也会导致面条口感的差异。比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”,这并不会破坏面的营养,所以不必担心。
凉拌面条菜的做法
1、凉拌面条菜的做法步骤
凉拌面条菜的做法是比较容易的,只要会点厨艺的人都是可以自己制作的,首先需要准备好适量的面条菜,量大概在半斤左右,然后在锅里面先放入适量的水烧开,再把准备好的面条菜洗干净后放进去焯水大概三分钟,然后将其捞出来放到盘子里,等放凉后加入调味料,搅拌均匀就可以吃了,调味料可以选择放入一些芝麻酱。
2、凉拌面条菜做法要求
制作凉拌面条菜虽然很方便很容易,但是我们在制作的时候也是有一些要求,需要大家掌握的,对于面条菜的选择是很重要的,要选择新鲜的面条菜,而且一定要放到水中焯水才行,泡水的目的是去除其中的草酸,也可以将其煮熟,超过水后的面条菜在调味的时候不要放入太多的调味料,以免掩盖它原有的口感。
1、羊肉、胡萝卜、洋葱、西红柿全部切成大小一致的小丁,铸铁锅加热,加入适量油,放入姜片,羊肉下锅翻炒,变色后依次加入洋葱胡萝卜西红柿,待西红柿炒出汁水,熬一分钟后加入开水浸过原料,放一颗八角,加盖炖半小时以上,待原料软烂后加入盐和生抽备用。
2、在熬煮汤汁的同时,莜面加开水搅拌均匀后揉成柔软有弹性的面团,掰一小块放面板上搓成两头尖中心宽的长条,稍摁扁,依次做好码入蒸笼,水开后7分钟即可。不要超过7分钟。
3、将蒸好的莜面鱼鱼放入熬制好的汤中,拌匀食用。营养又美味。
我们食用这款食物是可以很好的补充胡萝卜素的,是有明目保护视力的作用,莜麦面富含磷、铁、钙、维生素、氨基酸、脂肪酸等人体所需的多种营养成分。
牛肉面怎么吃
牛肉面的吃法是比较单一的,坐牛肉面的方法也比较的单一,但是如果喜欢喝汤的可以在牛肉面中多加入一些汤,喜欢吃肉的可以在自己做的时候多放些肉,虽然说做法是比较单一的,但是并不是做出来的味道就是相同的,可以在制作的时候按照自己的口味进行调制,这样做出来的牛肉面才是好吃的。
做法:首先准备好牛骨1根、牛肉、大葱、生姜、八角、大料、香叶、草果、小茴香、花椒、白胡椒、良姜、肉蔻、筚拨、砂仁少许、陈皮、山奈等所需要的物质,之后将牛骨和牛肉放入清水中泡洗,大概泡洗一个晚上,之后调料也提前进行浸泡,之后将香料放入纱布中,之后将牛骨剁碎,和牛肉,香料一起放入准备好清水的锅中进行熬制,在熬制的过程中要一边把沫给去掉,之后等到牛肉完酥烂的时候把牛肉拿出,继续熬制,再闷煮2个小时左右,就好了,这样做出来的牛肉面的汤是非常浓郁的。
第一,有家族肥胖史,如果父母体重正常,子女肥胖概率约10%,父母仅一方肥胖,其子女肥胖约为40%,父母双方肥胖,其子女肥胖约为60-70%;第二,生活环境的过于优裕,儿童时期营养过度是造成儿童及成年后肥胖的主要原因;第三,活动量过少;第四,饮食不节,摄入的热量超过消耗量,剩余的热能转化为脂肪而聚积于体内。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
如果内膜组织跑到宫腔以外的其他部位种植,就很有可能导致子宫内膜异位症的发生。因此,要注意避孕,减少流产的发生。经常行流产手术会增加子宫内膜异位症的发病概率,因为多次做人工流产手术时,很难避免子宫内膜组织不进入宫腔以外的其它部位。
医师 中山大学附属第六医院
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