面条和米饭热量哪个高

　　面条和米饭是最普遍的主食，为人体提供活动所需的热量，通常北方爱吃面，南方爱米饭。但对于吃饭时严格控制热量的人来说，他们想要了解哪一种主食热量更高，以便在日后搭配上更好安排。那么，面条和米饭热量哪个高呢?

面条和米饭热量哪个高

　　米饭的热量相对来说会高一点，100克米饭的热量在130卡左右。面条经过发酵以后更加容易被人体消化吸收，面条属于一种碱性的物质，主要用于一些脾胃虚弱或者是胃酸分泌过多的人群。可以选择在早上的时候吃一点面条，可以迅速补充人体的能量，也不会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。平常的饮食尽量多元化，不要过度节食。

　　首先，想减肥的话，优先选米饭或面条，当然馒头也可以，但是不能吃太多。再者，人仅仅吃这三样东西是不够的，能掺点杂粮那是最好的。当然如果真的是想减肥，仅仅控制吃东西是不够的，还应多运动运动，这才是正确的减肥之道。

　　面条的营养价值面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。挂面的热量对减肥的女性是很好的，对夏季来说，它对消耗身体热量也是有着很大的帮助，挂面在制作的时候，也都是非常的简单，而且挂面的保持时间也较长，因此说购买一些放在家里，也不会坏掉，挂面也是夜宵的一种很好选择，不会使得我们多吃会胖。

可以吃乌米饭吗

　　孕妇吃乌米饭是没有问题的。乌米饭的主要原料是糯米，一般的乌米饭做法是把先把南烛叶用干净的水洗净，然后放锅里主煮上半小时，在这期间，把糯米用水淘净。待南烛叶煮好后，把那些叶渣去掉留下叶汁水，把糯米放入其中，文火煮大约两个小时，米煮熟变黑变烂了后，便可食用。

　　在一些古人的医籍中，孕妇也是适合吃乌米饭的。乌米饭能安神明目，补脾益肾，还能止咳，如果孕妇怀孕后变得难以入睡，或者感冒咳嗽了，都可以吃乌米饭的。再有，乌米饭能够给一些体质弱的人食疗调补。若是孕妇本身体质较为虚弱，也是可以吃乌米饭的。

　　而现代科学研究中，孕妇吃乌米饭也没什么害处。用于煮汁的叶子中含有天然黄酮类化合物，同时具有维生素P和生理活性，能软化血管、降血脂，还能抗炎、抗药毒、抗过敏、抗氧自由基和抗癌。孕妇吃乌米饭具有一定程度的美容作用，同时还能预防肿瘤。