油菜粉丝汤怎么做好吃

　　油菜是我们日常生活经常会食用的一种蔬菜，而粉丝也是我们饭桌上不能缺少的。油菜子为低热量的蔬菜水果，它能够用于降低血脂，提升身体的免疫能力，而粉丝属于碳水化合物化合物，能补充能量，同时它有优良的附味性，能够最大程度地入味。那么，油菜粉丝汤怎么做好吃呢?

油菜粉丝汤怎么做好吃

　　做法一

　　1.油菜洗净。

　　2.粉丝用温水浸泡。

　　3.备好海米。

　　4.切好葱花。

　　5.热油锅，放少许油，放葱花，油菜炒。

　　6.炒至油菜发软在放粉丝。

　　7.加入热水，中火煮。

　　8.在加入盐和海米。

　　9.加海米后煮2-3分钟，即可盛出。

　　做法二

　　1.先将粉丝用冷水侵泡预留。

　　2.油菜子清理干净后，将块状的切发展条中区，也并不切。

　　3.将葱切末预留。

　　4.用火锅将水烧开后，倒进油菜子、粉丝，大火烧开后转低火添加适量盐，煮6分钟上下就可以起锅摆盘。

　　做法三

　　1.先将粉丝用清水浸泡备用。

　　2.油菜清洗干净后，将大块的切成长条中段，也可不切。

　　3.将葱切末备用。

　　4.用汤锅将水烧开后，倒入油菜、粉丝，大火烧开后转中火加入适量盐，煮6分钟左右即可出锅装盘。

　　5.装入汤盘后，撒上葱末，加入15ml榛子油，搅拌均匀即可食用。

哺乳期吃粉丝回奶么

　　首先，在哺乳期适当的吃粉丝不会回奶，而且吃粉丝回奶的说法完全没有科学依据。在哺乳期饮食要多元化，才能够营养均衡，只要避开辛辣、刺激、生冷的食物通常都不会有问题。但是某些食物却可以促进乳汁的分泌，让奶水更充足。

　　其次，想要给宝宝断奶可以通过几种方式进行，比如饮食调整、口服回奶药、注射回奶针。但是从健康角度出发还是通过饮食调整比较靠谱，比如每天喝一点大麦茶，几天就会回奶。或者是食用韭菜、苦瓜、山楂效果都是很显著的。

　　通常建议在宝宝一岁左右断奶，这个时候奶水中的营养成分已经不足，而且宝宝也适应了其他的饮食，这个期间断奶不会对宝宝成长造成伤害。白天宝宝玩耍加上吃各种辅食对奶水的需求不大，慢慢再断夜奶，以免宝宝闹觉。