双胞胎分开睡好么

　　生活中很多怀有双胞胎的家庭，在生完宝宝以后，由于宝妈自己带不过来，通常会让两个宝宝分开睡，因为有一些人觉得两个宝宝分开睡，由两个人照顾会更细致，但是有一部分人会担心两个宝宝分开睡会影响到宝宝之间的关系，那么双胞胎分开睡好么?

双胞胎分开睡好么

　　双胞胎分开睡是很好的一件事情，因为让孩子分开来睡，睡眠习惯更容易养成。否则如果一个孩子醒了哭的话，在同一张床上的另一个孩子也会醒来。但是如果孩子没有睡在一起的话，一个醒来对另一个就没有影响。因此，双胞胎孩子可以分开来睡，这对孩子的睡眠习惯养成有帮助。有些家长觉得双胞胎应该随时随刻都在一起，其实，从这一角度来说分开来睡对孩子的健康成长更好。

　　对于刚刚出生的新生儿来说，他们的生物钟还没有什么规律可寻，分不清白天和黑夜。他们随时想哭就哭，想睡就睡。但是随着孩子一天天长大，他们就可以在父母们的帮助下建立正确的生物钟，也就是明白什么时间该睡觉，时间时间要醒来。基本上通过一段时间的练习，宝宝的睡眠情况都能有所改善。因此，父母们在孩子出生之后，要积极地帮助孩子们建立良好的生物钟，养成好的睡眠习惯。虽然婴儿一天大部分的时间都在睡觉，但是他们也有醒来玩耍的时间，多加调整，自然会好很多。

　　给双胞胎喂奶也是一件很辛苦的事情，因为很多妈妈无法同时将两个孩子喂饱，只能分开给孩子喂奶，这也就意味着要分开培养孩子的睡眠时间。当然，有些妈妈奶水很充足，能同时让两个宝贝都吃饱，那当然最好。孩子吃奶的次数和时间大家最好是有所记录，每天都对照一下，养成良好的习惯之后，孩子的睡眠也会跟着养成习惯。

产后怎么补身子

　　在分娩后的几个月里，新妈妈每天需要1800到2200卡路里的热量。如果妈妈是母乳喂养，每天还需要再多补充500大卡。如果有体重过轻、每天锻炼超过45分钟、或者给双胞胎喂母乳的情况，应摄取更多的热量。建议在医生指导下，确定合适的摄入量，并继续补充维生素。女性产后身体虚弱，需要补充很多营养物质促进身体恢复。每顿饭应该包括水果和蔬菜和全谷物，如糙米、全麦面包或燕麦等。尽量不要吃零食和饮料，这些食品含有高盐、饱和脂肪和额外的糖分。

　　还要注意补充这几种营养元素：蛋白质、豆类、海鲜、瘦肉、鸡蛋和豆制品等食物中富含蛋白质，有助于产后身体恢复。钙、哺乳期妈妈每天需要1000毫克的钙，大约要喝三份低脂乳制品。铁、铁元素可以帮助身体产生新的血细胞。女性在分娩过程中大量失血，及时补铁显得非常重要。哺乳期的女性每天需要补充9毫克铁元素，而红肉和家禽中的铁含量很高，豆腐和豆类也含有大量铁元素，应多吃一些。如果生的是双胞胎，或有健康问题，或是素食主义者，应在医生指导下进行补铁。

　　分娩后，大多数新妈妈平均会减掉2041克的体重。千万不要通过节食来加速瘦身过程，这样做非常不健康。产后每天摄入的热量少于1800卡路里，就会导致能量水平和情绪急剧下降。如果正在给娃哺乳，节食会影响宝宝的正常发育。最好的办法就是坚持健康均衡的饮食计划，当医生说可以的时候就开始锻炼。