孕妇怀孕的时候很多时候身体会疼痛,所以她们会通过很多的方式来缓解自己的身体疼痛,比如按摩,按摩不但可以给宝宝带来安全感,还可以让孕妇和宝宝都得到血液的循坏。当然在给孕妇按摩的时候还是有很多的注意事项需要知道的。那么,孕妇按摩注意事项有哪些呢?
首先,如果有妊娠并发症或任何疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等。就不宜做按摩。其次,在孕妇怀孕的头3个月及分娩前1个半月的时候是不适应做按摩的,平时在按摩的时候,力度也不宜太大,以避免造成身体不适。再者,若是经过医生判断胎儿有异常状况者,应该立刻停止按摩,否则可能会造成流产。
1、孕妈妈一般睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。
2、孕妇肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油,可减轻按摩时肌肤的摩擦,也可以滋养准妈妈肌肤。
3、按摩时力度要稳,不要时重时轻。
4、怀孕早期前3个月及产前1个半月,按摩时力度不宜太强。
5、身体某些部位,如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等,都不要大力按摩。
6、若有并发症或其他疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等,都不宜按摩。
7、按摩动作完成后,孕妈妈可休息,不要匆匆结束,草草收场。
8、如果按摩时感到不适,马上停止按摩。
9、妊娠20周后不要俯躺按摩。
10、找一个舒适的环境,灯光较暗,放一些轻音乐,在身下和周围放一些枕头或垫子。孕妈妈要采用舒适的姿势,做深呼吸,这样有助于放松。
孕期常按摩,既能促进准妈身体的血液循环、减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力,更重要的是能让你直接享受到家人的关爱。当然,准爸爸能亲自给准妈妈按摩是最理想的。
1、手腕放松
准妈采取舒服的坐位,准爸爸在一旁用左手轻轻地握住准妈的右手腕,再用右手轻轻握住准妈的右手关节,上下反复运动,帮助准妈放松手腕;再换左手腕关节放松。
2、脚腕放松
准妈采取舒服的坐位,右腿向前伸直,准爸爸在一旁用右手轻轻握住准妈的脚腕,并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动,要注意让准妈放松肌肉;再换另一侧做同样的运动。
3、肘部放松
准妈采取舒服的坐位,准爸爸在一旁用左手托住准妈的右肘关节,右手轻轻地握住准妈的手腕,准爸爸将准妈的右肘部轻轻地按正常运动的方向反复弯曲、伸直;再做左侧的放松运动。
并不是任何一种按摩手法就可以,只有正确的按摩手法才对胎儿有好处。
如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。男性在备孕期间要注意个人卫生,补充蛋白质,严禁烟酒。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,高龄女性准备怀孕前3-6个月建议做相关的孕前检查,看身体是否适合怀孕,是否存在影响怀孕的因素。在计划怀孕前至少一个月,每天补充叶酸,可防止有神经管缺陷的婴儿出生。孕期最好再做一个产前遗传咨询及诊断,可以减少畸形儿出生。产前遗传诊断方法很多,包括羊膜穿刺术、绒毛取样术及脐血取样术等。还需要注意平衡的膳食、适当的运动、避免烟酒将对产妇有益。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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