孕妇吃什么水果好

　　相信所有女人都很享受怀孕期间不用减肥想吃什么就吃什么还不会有罪恶感的快乐。其中水果一定是少不了的，不管是处于孕早期、孕中期还是孕晚期适当的摄入水果对孕妇和肚子里的孩子都有很大好处。但是像木瓜、西瓜等水果孕妇就应该尽量避免食用，吃多了对身体不好。那么，孕妇吃什么水果好呢?

孕妇吃什么水果好

　　1、苹果

　　苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，还可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　2、樱桃

　　樱桃是水果当中的“铁娘子”。樱桃当中的铁含量是其他水果的20倍之多。并且它所含的胡萝卜素比葡萄和苹果多出4倍。樱桃还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　孕妇吃水果时要注意卫生，将水果彻底清洗干净，有皮的将皮削掉，削皮的刀要选择专用的水果刀，避免细菌的感染。如果孕妇患有妊娠糖尿病，要在水果正常摄入量的基础上减半，如果严重，最好等血糖控制好后再吃。如果孕妇有流产的迹象，那么性寒的水果就不要吃了，可以适量地吃一些性温的水果。

孕妇需要吃什么水果

　　1、要根据怀孕的不同周期，来选择合适的水果，刚刚确定怀孕之后，可以选择苹果，凤梨，葡萄，这些水果属性温和，在吃完之后能够对体能快速补充，帮助胚胎着床，也可以适当的吃少量的寒性水果，比如说雪梨和柚子，但是数量要严格的控制，这时候西柚要多吃一点，因为里面含有天然叶酸。

　　2、在怀孕的中期，很多女性都脱离了早孕的反应，会胃口会变得很好，在这个时候可以选择吃柠檬，樱桃，奇异果，海棠，苹果，来补充体内的维生素和叶酸，苹果可以选择一天吃一个，这样能够有效的补充身体里面的钙质，如果出现了胃溃疡或者消化不好的孕妇，是不可以选择海棠的。

　　孕妇也要根据自身的需求去吃水果，比如说孕妇在身体上火的时候，可以选择一些凉性的水果，适量的去吃。如果身体出现了拉肚子尽量的避免吃水果或者是以一些温补性的水果为主，这样才可以满足身体的需求。