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吃黑豆促进卵泡发育的食物

  女性到了一定年纪后有可能会出现卵巢早衰的情况,尤其现代女性精神压力较大,卵巢早衰日渐年轻化。而出现卵巢早衰主要是卵泡发育不太好造成,所以女性朋友一旦遇到经期量少不正常时就该多注意调理。很多女性们都非常想要了解一下这个问题:吃黑豆能促进卵泡发育的食物吗?

吃黑豆促进卵泡发育的食物

  1、一般谷类食物都利于促进卵泡的发育,例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。

  2、可以适量地多吃坚果类零食,如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

  3、洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素,多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

  4、中药调理卵泡发育有一定的优势,熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等药物疗效甚佳。

  卵泡发育不好,药物上可以促排卵。如果从饮食角度出发,就要保证营养的均衡,挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。饮食上要少吃生冷、辛辣的食物,多吃鱼、虾,经常喝牛奶、锻炼身体、不抽烟、增强体质。关于豆类,豆类和谷类都是富含植物雌激素的,多吃这些,可以补充雌激素。能有效的促进卵泡发育、促进排卵、增加受孕几率。豆类含有植物雌激素的有很多种,其中黑豆是含植物雌激素最多的。黑豆具有很好的促进卵泡发育作用,可以在排卵期多吃。

排卵后多久形成黄体

  首先,什么是黄体期,黄体期是指排卵后到例假的前一天的中间时间,通常是14天。在这期间,受到黄体的激素影响,所分泌出的黄体素会帮助受精卵着床,一直到三个月后才消退。如果没有受精卵着床,例假就会如期而来。所以黄体期对于女性来说非常重要。

  其次,由于排卵的缘故,在女性身体的一系列反应之后,会慢慢形成一些黄色的细胞团,这就是黄体。一般黄体会在排卵后的七到八天左右体积最大。若是卵子受精没有成功的话,黄体会在排卵后十天慢慢地退化。

  一般情况下,女性在20-30岁这个年纪卵子质量是最好的,随着年龄的增长,卵子品质就会有所下降。不过,如果在这个年龄段的女性有不良生活习惯,如经常熬夜,体力损耗过大,也会使卵子质量下降;而如果30多岁的女性懂得保养,卵子质量也不会比20多岁的女性差。

  最后,黄体期间会有许多症状,比如乳房胀痛、腰酸膝痛,来例假之前也会有这种感觉。还有皮肤变差,脸上很多痘痘。经常口干舌燥,可能还会发脾气,莫名心情暴躁。所以在黄体期间,女性应尽量保持心情愉快,饮食要清淡,多喝水,保证良好的睡眠质量,多进行户外锻炼。

来源:pcbaby2021-04-07 12:23:56
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