怎样预防宫寒

　　预防宫寒，可以通过饮食，保暖，运动等方面进行。饮食调理，一方面，多食用温经暖宫的食物，另一方面，性寒食物少吃。注意保暖，尤其是下身，避免受凉，注意小腹、腰部和双脚的保暖。规律锻炼，增强体质。那么，怎样预防宫寒呢?请跟着小编一起来看看吧!

怎样预防宫寒

　　宫寒就是子宫受寒，那么对于腹部的保暖我们要引起重视，不要一直待在寒冷的地方，多在太阳底下晒，另外穿一件保暖马甲是不错的选择。

　　1、多食温补之物。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。

　　2、多做运动。运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。

　　3、注重保暖。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。

　　4、热灸。用艾条点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

　　5、泡脚。女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用 。也有用艾叶泡脚的。

　　6、餐前姜茶。养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

宫寒能不能吃海鲜

　　宫寒女性尽量不吃海鲜。螃蟹和虾类等海鲜食物通常寒性较大，不适合有宫寒问题的女性食用。宫寒女性吃了海鲜后，寒气进入身体，可能加重经血淤塞和痛经等问题。因此，宫寒者要少吃海鲜、绿豆和西瓜等食物。宫寒女性应多吃温热和补血的食物，多喝热水暖宫，促进子宫血液循环。

　　宫寒女性适宜吃的食物很多，比如大枣、洋葱、番茄、核桃和花生等。晨起之后，女性可喝一杯温热的姜茶，可起到驱寒保暖的作用。经期时，适当喝些红糖姜茶，也能补血暖宫，缓解痛经，有利于经血顺利排出。体弱宫寒的女性还可多喝羊肉汤、狗肉汤来滋补。

　　宫寒的人除了要在饮食上多以留意外，还要注意小腹、双腿的保暖，特别是在冬季时有不少女性为了漂亮，会去穿短裙、露肚脐等等，其实这么做对于女性宫寒都是会带来直接的影响，希望女性要能够重视这方面的问题，爱美也要注重温度。