很多朋友其实不知道在我们的日常生活中,特别是在饮食方面,有很多的食物对于帮助促进卵泡的发育都是比较有效的,比如常见的黑豆,有高蛋白,低热量的特征,优质的蛋白对于帮助女性促进卵泡发育有很大的效果。那么黑豆会抑制卵泡发育吗?
黑豆对卵泡发育是有好处的,黑豆是一种营养丰富的食物,其中含有大量的植物性雌激素,可以促进卵泡的发育,从中医角度上分析,卵泡发育需要肾阳的温煦、肾阴的滋养。 黑豆性平味甘,主要是入脾肾经,颜色发黑的大多都入肾,者补虚,脾胃为后天之本,气血生化之源,黑豆具有补血益气、健脾安神、补肾止阴的功效,所以经常的使用黑豆有助于卵泡的发育,但是食疗并不能够替代药物的治疗,如果有卵泡发育不良的现象,建议一就诊服用药物进行治疗。
黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右,居各种豆类之首,因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰富的肉类相比,黑豆不但毫无逊色,反而要更加胜出一筹,其蛋白质含量相当于肉类(猪肉、鸡肉)的2倍,是鸡蛋的3倍,更是牛奶的12倍,因此又被誉为“植物蛋白肉”。黑豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。而大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮和叶酸这两种物质都是补充女性身体缺乏的雌激素。
豆类含有植物雌激素,以黑豆含量最高,但含有的雌激素量也非常微小,对人体排卵不会有大的影响。排卵是否正常,主要取决于卵巢功能,卵巢功能正常排卵就正常,卵巢功能不好排卵就不正常。正常情况下,随着卵泡长大,雌激素水平会越来越高,所以如果吃的话,可以在卵泡开始长的时候,卵泡直径1.2cm以上再开始吃,适当的补充雌激素类,能促进卵泡发育,并能促进内膜发育。
黑豆的营养成分这么高,其实任何在备孕中的女性都是可以吃的。制作的方法比较多,制作成为豆浆,或是豆腐都行。那些没有时间制作的,能去市场中购买。每天适量的吃上一些就行。要想有好的促排效果出现,建议女性需要坚持吃很长的时间。
黑豆皮中里面还含有花青素,帮助女性清除体内自由基,让女性养颜美容。适量吃些黑豆,让女性的身体会更加健康,增加肾脏的机能,有效地缓解尿频、腰酸等等的症状。同时女性白带有问题出现的话,会引起下腹部阴冷。
现在很多西方国家已经开始鼓励延长母乳喂养时间,因为母乳喂养不仅能增强宝宝自身体抗力,还能让孩子时刻感受到母爱和安全感,这对孩子的心理有很大的影响。有助于促进母子间的情感,增强母子间的依恋关系,建立孩子的安全感。 长期的母乳喂养还有许多其他好处,比如有利于幼儿口腔的发育、从而提高语言能力;母乳中独特的生长激素促进孩子大脑的发育,另外也有利于母亲自身的健康。所以,1岁以后的母乳仍有助于宝宝的营养健康,只要妈妈又母乳,又有条件继续母乳喂养,就可以坚持。但同时要注意添加其他食物,以保证孩子的饮食均衡。当然,有母乳禁忌的只能断母乳了。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
现在很多西方国家已经开始鼓励延长母乳喂养时间,因为母乳喂养不仅能增强宝宝自身体抗力,还能让孩子时刻感受到母爱和安全感,这对孩子的心理有很大的影响。有助于促进母子间的情感,增强母子间的依恋关系,建立孩子的安全感。 长期的母乳喂养还有许多其他好处,比如有利于幼儿口腔的发育、从而提高语言能力;母乳中独特的生长激素促进孩子大脑的发育,另外也有利于母亲自身的健康。所以,1岁以后的母乳仍有助于宝宝的营养健康,只要妈妈又母乳,又有条件继续母乳喂养,就可以坚持。但同时要注意添加其他食物,以保证孩子的饮食均衡。当然,有母乳禁忌的只能断母乳了。
营养医师 南京市儿童医院
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