南方黑芝麻糊孕妇可以吃吗

　　南方黑芝麻糊口味香甜，具有浓浓的芝麻香，而且它营养价值高，冲泡又方便，所以备受人们喜爱。有的孕妇很喜欢南方黑芝麻糊这个味道，经常买着喝。但孕期饮食禁忌多，稍不注意就会对母体和胎儿造成影响，那么南方黑芝麻糊孕妇可以吃吗?

南方黑芝麻糊孕妇可以吃吗

　　孕妇可以适量吃南方黑芝麻糊。南方黑芝麻糊主要是黑芝麻做成的，黑芝麻含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，可以防止孕期出现便秘的症状，同时黑芝麻中富含大量的钙，也可以起到孕期补钙的作用。

　　另外，黑芝麻当中含有的营养对胎儿发育是非常重要的，比如叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素，能避免发生胎儿神经管畸形。还有像维生素E，它居植物性食品之首，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。另外，黑芝麻中还还有蛋白质和卵磷脂以及其他微量元素，孕妇食用后，不仅可帮助胎儿更健康的发育，还能让胎儿的头发乌黑浓密。

　　虽然黑芝麻糊对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多。一般市场上卖的南方黑芝麻糊，大多会含有一定的糖分，所以孕妇要适量喝，偶尔喝几次没关系，不要经常吃就好，以免引起血糖高。特别是如果孕妇有血糖高的情况，那就需要尽量避免喝，避免出现血糖增高。孕妇食用黑芝麻糊的量应控制在每日9—15克之间。

孕妇吃南方黑芝麻糊要注意什么

　　首先，孕妇不要过量食用南方黑芝麻糊。南方黑芝麻糊的热量及糖分含量都比较高，孕妇吃太多不仅容易引起肥胖，而且还有可能会加重肾脏的负担。

　　其次，孕妇若是阴虚火旺者，也就是经常出现上火，手心，足心发热，脸色潮红等症状，不宜吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的，带有一定的热性，孕妇属于这种体质的，容易引起身体上火。

　　还有，如果孕妇有便秘的情况时，那么也不宜食用南方黑芝麻糊。因为南方黑芝麻糊偏热性，而且黑芝麻的种子中带有一定的止泻作用，所以会加重孕妇便秘的情况，影响孕妇的身体健康。

　　最后，南方黑芝麻糊会含有一些食品添加剂，食品添加剂可能不利于胎儿的健康，所以孕妈在选购黑芝麻的时候，务必要仔细看配料表，尽可能的选择配料少的产品。