卵泡萎缩吃什么食物好

　　卵泡萎缩是女性卵泡发育不良的一种表现，出现卵泡萎缩的时候，女性体内的卵泡是无法发育成熟的，因此女性的排卵以及生育能力也会受到影响。女性在出现卵泡萎缩的情况的时候，一定要尽快采取相应的措施，那么卵泡萎缩吃什么食物好?

卵泡萎缩吃什么食物好

　　1.钙和铁丰富食物：黑芝麻与牛奶，还有鱼虾等是可以起到很好的补钙作用，不仅是可以提升卵泡质量，同时对于卵子发育与生长还有一定的促进作用，因此是非常好的选择。还有就是菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等含铁量较高，女性经常吃是有好处的。

　　2.含有大量维生素的食物。在生活中，一些蔬菜与水果的维生素含量都是极高的，这个时候女性朋友想要让卵泡更好一些，可以选择这些蔬菜与水果。尤其是维生素C与维生素E含量高的食物可以选择，是可以起到一定的抗氧化作用，同时有利于生育能力的提高。

　　3.含锌丰富的食物：如果女性身体内的锌含量不够时，生殖器官功能就会受到一定影响，对于卵泡的质量会有极大影响，因此可以适当补充，来达到调整的作用。动物肝脏、黄豆等含锌的食物可以进行选择，根据自己的口味调整。

精子体外存活时间是多久?

　　我们都知道，孕育一个生命，需要爸爸提供最优质的精子，需要妈妈提供最漂亮健康的卵子。当精子和卵子成为受精卵时，才只是生命开始的第一步而已。而精子体外存活时间有多久?很多朋友不是很清楚精子体外存活时间，下面我们来详细了解下精子体外存活时间是多久?

　　精子体外存活时间其实是因人而异的，也与外界环境等有关系。在射精后的精液里精子可存活约24小时，如果降低温度，精液亦可储存几星期。下面是精子处于不同环境下的存活时间：37℃环境中活动精子存活时间为4～8小时以上;在阴道中活动精子存活时间为0.5天;在宫颈中活动精子存活时间为2～8天;在子宫和输卵管中活动精子存活时间为2～2.5天。如果将温度降低，精子存活时间可达几星期;如果用液态氮冷冻，精子存活时间可以更长，甚至可以长期保存。

　　当精子争先恐后地上行到达子宫腔内时，其数量只有射精时的1%—5%，这是为什么呢?因为射精时留存在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖 和分解糖的酶所保护，当精子进入子宫腔后就离开了精液，其生存条件远远不如在精液之中，因此寿命也就大为缩短，质量差的精子运行较慢、不能很快到达宫腔， 也就失去了活力。经过道道关卡，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。

　　然而，精子只要进入输卵管内，就具有很强的受精能力。当然，最后仅有1—2个精子有幸能与卵子结合，其余的精子则在24—36个小时内先后死 亡。惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，其寿命可达2—6天，尽管如此，其受精的能力已基本丧失，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。