吃什么水果减肥最快还美白长高

　　很多女性生完孩子之后，身体产生了变形。这也是很多女性朋友感到烦恼的问题。想要保持好的身材，让自己变得美丽，除了运动和日常饮食调节外，还需要吃一些水果来减肥。那么，吃什么水果减肥最快还美白长高呢?还有，吃什么补钙?下面一起来看看这方面的知识吧。

吃什么水果减肥最快还美白长高

　　荔枝

　　荔枝可以调节气色，让人白里透红。因为荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养，可以让人气色红润。不过吃荔枝容易上火，长青春痘。所以吃荔枝要适可而止，不可大量使用。最好吃完荔枝多喝些白开水将降火气。

　　樱桃

　　多吃樱桃可以让人气色红润，肌肤变得细腻有光泽，有弹性。因为新鲜樱桃桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。这些物质都有美白肌肤，调节气色等功效，应该多补充。

　　番石榴

　　番石榴可以美白肌肤，让肌肤变得弹性有光泽。因为它富含的维生素C都是高于其他水果好几倍的，所以对于各位爱美人士不妨多吃。

　　番茄

　　番茄可以美白肌肤，调节气色，还有保持身材的功效。它是各位正在减肥瘦身的美眉必备饮食佳品之一。它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　夏季水果

　　在夏季，这个时令的水果都富含维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。例如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等，都是非常好的美肤佳果。

吃什么补钙

　　生活中有不少食物有补钙功效。那么吃什么补钙呢?食物中的乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、某些蔬菜、某些水果和干果，都有补钙的功能。大家可以合理搭配，以达到补钙的效果。

　　乳类与乳制品：

　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

　　豆类与豆制品：

　　黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　海产品：

　　鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

　　肉类与禽蛋：

　　羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

　　蔬菜类：

　　芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　水果与干果类：

　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。