十二岁儿童每天睡多久

　　睡眠对于每个人来说都是非常重要的，如果睡眠的质量出现了问题，就要及时的进行调理，尤其是儿童时期，儿童时期正是大脑发育的关键时期。大脑通常都是在睡眠中进行发育的，所以睡眠短会影响到大脑的发育，那么十二岁儿童每天睡多久?

十二岁儿童每天睡多久？

　　在儿童长到十二岁的时候，一般情况下每天睡眠时间在9到11个小时属于正常。正常的睡眠时间可以让儿童在白天的时候精神状态好，反应力敏捷，让孩子的学习力增强，减少学习上的失误，精力旺盛，所以儿童每天都要保证足够的睡眠时间。如果孩子的睡眠不足的话，会给身体带来很多危害，十二岁的儿童正在处于一个成长的关键时期，保证足够的时间可以提高儿童的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生，让儿童可以健康的成长。

　　如果儿童睡眠的时间短，可以给他建立一个有规律性的作息表，让他有一个固定的时间睡觉。同时环境也是很重要的一个因素，最好不要在床上吃东西，卧室里尽量不要有让儿童分神的物品，比如电脑和游戏机等可以娱乐的物品，儿童在一个没有干扰的环境下比较容易入睡。孩子的睡眠是相当重要的，特别是对于这些要步入青春期的小孩子一定要注意，如果晚上没有睡好是会直接影响到孩子的生长发育的，所以我们的父母一定要好好的督促孩子每天晚上的睡眠。

　　再睡觉之后家长也应该要监督孩子完成一些睡前的准备，当然就是指洗漱还有一些身体的排泄，还有就是不要让孩子睡觉前喝上太多的水，晚上如果频繁的上厕所也是会影响睡眠的。这个年级的孩子都是比较贪玩的，到了很晚也是不想睡觉的，父母应该要规定孩子每天看电视的时间，还有就是到了晚上十点一定要让孩子上床睡觉，这个时间是睡眠的最佳时间。

治疗失眠的常见中成药？

　　失眠在日常生活中十分常见，许多人都饱受失眠的折磨。失眠可以通过服用药物进行治疗，选择中成药不仅疗效好，而且副作用也比较少，因此，失眠患者可以选择服用中成药的方式进行治疗。六味地黄丸具有滋阴补肾、治疗失眠头晕的功效，头容易晕的失眠患者可以通过服用六味地黄丸进行治疗。每次服用一丸，一天两次。

　　解郁安神颗粒具有抚平情绪、治疗心烦、胸闷的功效，如果是由于情绪过于紧张不适引起失眠的患者，可以服用解郁安神颗粒，每次服用一袋，用开水冲泡，一天两次。归脾丸具有养血安神、健脾益气的功效，对于治疗失眠多梦、心悸烦躁具有很好的功效，因此，很适合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。

　　安神补心丸具有养心安神的功效，对于心悸失眠、头晕等症状具有很好的疗效，患者能够通过服用安神补心丸来缓解失眠的症状，每次服用15丸，一天需服用三次。复方五味子糖浆可以用来治疗头晕、心悸失眠、四肢乏力等症状，因此很适合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升，一天需服用两次。但需注意的是，孕妇尽量不要服用此药物，过敏者慎用。以上是最有效的五种失眠中成药，能够让你拥有好睡眠。失眠患者可以通过服用以上任何一种适合的中成药治疗失眠，患者需保持良好的生活习惯，平稳的情绪以及健康的饮食，才能够在最大限度上远离失眠困扰。