17岁长高的方法有哪些

　　生活中很多儿童会有身高不发育或者是身高出现发育迟缓的现象。身高不发育就会影响到增长的速度，所以在出现身高不发育的时候是需要及时的进行治疗的。尤其是在年龄已经到达17岁的儿童，那么17岁长高的方法有哪些？

17岁长高的方法有哪些？

　　饮食调理：对于长高，营养进行全面的补充非常重要，所以家长一定要注意给孩子合理的补充营养，补充时要均衡，不偏食节食。要多给孩子补充补维生素，钙元素，优质蛋白质等等。要多给孩子吃一些排骨、海带、紫菜等等。要注意在进行食疗补充时，要多晒太阳，促进钙元素的吸收。

　　睡眠要充足：如果个子不高，需要调理饮食外，还要注意每天都有足够的休息。所以说要早睡早起，每天睡觉时成长激素分泌的时段一定不能错过。睡得好，才有利于更好的长个子。加强锻炼：17岁长高离不开各种运动，可以选择一些有助于长高的运动，比如跳跃运动。可以打篮球、排球，通过这些有跳起动作的运动，来帮助长高，另外也可以进行伸展运动。练习单杠和双杠就很不错，主要是通过身体在空中吊坠，让身体受重力的影响长高。

　　如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

孩子发育期吃什么长高个？

　　含蛋白质丰富的食物：应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。食谱推荐：鸡肉蘑菇浓汤 食材：鸡腿3只，白蘑菇6朵，小葱一棵，黑胡椒碎适量，盐适量，大米2勺，糯米一勺，水。 做法：大米2勺，糯米1勺，分别洗净，分别浸泡。浸泡2个小时左右，泡好的大米捞出，装在保鲜袋里，用擀面杖粘碎。取煮粥的锅，加入撵碎的大米和糯米，再加入2大碗水。煮开，转小火。30分钟以上。熬成一大碗弄稠的米汤。期间需要不断搅拌防止粘锅。鸡腿去皮，去骨，肉顺向切成条，鸡肉用一点盐和胡椒碎掩上。

　　剩下的骨头和皮，放入煲烫的锅里，加小葱一段，花椒2粒，用2大碗冷水，煮开，转小火，30分钟以上，熬成一大碗白白的汤。 捡出汤里的鸡皮和鸡骨，纱布过滤一下。蘑菇用开水烫一下。洗干净煲烫的锅，倒入鸡汤，再倒入米汤，再倒入蘑菇。煮开。 注意搅拌，防止粘锅。开锅后，马上倒入腌制的鸡肉，搅拌。沸腾后转中火。 需要照看，一是防止开锅溢出，二是需要搅拌，防止粘锅，分钟后关火即可。

　　含维生素丰富的食物：含维生素丰富的食物。维生素D含量高的食物如：鱼肉、奶油、蛋、肝，和牛奶等也有利骨质保健。另外摄取充足的维生素C也有利合成胶原质，此也是骨骼的主要基质成分。食谱推荐：古早味蒸鱼。食材： 鲈鱼1条、五花肉100克、酱油、姜、蒜、蚝油、香油、豆豉、江米酒、白糖、小葱、红尖椒。做法：肉丝放入碗中，调入米酒搅拌均匀，再加豆豉、葱末、姜末、蒜末、酱油、白糖、蚝油搅拌均匀、把鱼从背鳍用刀切到鱼龙骨、锅中加水，烧开汆烫鱼，下锅泡一下就可以捞起，去除腥味、盘中放葱、姜，把鱼身切口处朝下装盘，将腌过的肉丝淋到鱼上面、锅中加水，水滚开后，将鱼放在蒸架上，需大约蒸15分钟，取出再洒上一些葱花、红椒，烧一小勺热油，浇上即可。