15岁孩子长不高怎么办

　　自从有了孩子之后，大多数的女性都像变了一个人一样，他们每天都会毫无怨言的操心孩子的事情，也会每天担惊受怕，就怕孩子出现意外情况，也会担心孩子的身体情况，当孩子到了一定年龄段之后又会注意孩子的身高发育情况，那么15岁孩子长不高怎么办呢?

15岁孩子长不高怎么办？

　　15岁的时候正好是孩子长高的关键时期，人一生当中有两个时期生长发育最快，一个是婴幼儿时期，一个是青春期。如果青春期不能长高，那么就会错过长高的大好时机，导致身体无法长高。那么15岁孩子长不高怎么办呢?

　　1.首先一定要多多促进生长激素的分泌。生长激素分泌的多少直接关系着孩子是否可以长高。研究发现生长激素在心情好的时候会分泌的比较的多，如果孩子总是处于负面情绪下，就会容易造成生长激素的分泌出现障碍，所以想要长高一定要保持一个良好的环境，一定要保证心情愉快才行。

　　2.积极补充营养。想要长高营养的补充是必须的，可以多吃一些补钙的食物，也可以多吃一些蛋白质丰富的食物，同时含锌的食物也不可以缺少。总而言之营养是否充足直接影响到是否能够长高，所以15岁正处于青春期，要想长高，一定要多多吃一些有营养的东西才行。

　　3.恰当的运动。运动也是长高的一个重要途径，可以多做一些有利于长高的运动，比如跳舞、游泳、骑自行车等，一定要减少有压力、不利于长高的运动，比如举重、举哑铃等不利于长高，一定要少做为妙。

小儿长不高怎么办？

　　父母对于孩子的发育问题都是很关注的，家长们都希望宝宝能长高一些。不过有的孩子会有发育缓慢、身材矮小的情况，这会让父母很担心，所以都想要使用一些方法来让孩子尽快的长高。那么，小儿长不高怎么办呢?

　　1、增加户外运动：在阳光里面有红外线、紫外线，皮肤被红外线照射能让血管扩张、血液循环加速，还可以刺激骨髓造血。而紫外线不但能杀灭皮肤上的细菌病毒，还能促使维生素D的合成，有利于小孩子的成长。父母应该让孩子多参加户外活动，这就有促进长高的作用。

　　2、增加睡眠：很多孩子身材矮小都是睡眠不足导致的，因为生长素大多是在人们睡着之后分泌，要是孩子的睡眠时间少，就会造成生长激素分泌不足的问题。所以父母们要保证孩子的睡眠时间，每天要睡8小时以上，才有利于孩子长高。

　　3、良好的心态：生长激素的分泌会影响孩子的成长，而生长激素在运动以及睡眠中分泌较多，如果情绪不佳就会减少分泌量。要是孩子总受批评、责备，或者父母经常争吵的话，就会让孩子心情压抑、情绪低落，进而影响到身高。所以父母要营造良好的家庭环境，这有助于生长激素的分泌。