精子中含有多少锌

　　精子的营养成分是有的，所以有很多的男性在进行受孕的时候都选择合适的时间段，这样子才可以有健康的胚胎。但精子的质量问题是很重要的，精子中锌也是有很大的作用。就需要男性特别的关注好。那么精子中含有多少锌?

精子中含有多少锌

　　精液中含有锌，正常男性精液中的锌含量保持在15.30克/100毫升的标准。然而，大量射精不会导致体内锌缺乏，因为每次射精量为3-5毫升，不会导致体内大量锌流失，人们应该每天从饮食中摄取锌。锌是人体内一系列生化反应所必需的多种酶的重要成分，对人体内的代谢活动有重要影响。精液是由这种蛋白质和糖组成的，当然它也含有一些锌元素。每月手淫一次对智力没有影响。然而，如果你没有成年人，建议你不要手淫太频繁，因为没有成年人，泌尿生殖系统就不成熟。此时频繁手淫可能导致泌尿生殖系统充血和炎症，从而影响未来的生育问题。

　　在精液中主要的成分是水分，内含少量的蛋白质、脂肪和糖类;其他的微量元素其中含量较多的有钙、镁、钾、锌等。

　　意见建议：频繁射精会导致身体损伤，建议合理控制，不要纵欲。

哪些品种中含有锌

　　牛肉

　　每3盎司(约合85克)bai红烧牛肉du含锌7毫克。牛肉还富含蛋zhi白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需dao求量的一半)，以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。

　　腰果

　　腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购)，果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。

　　1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。

　　加速生长发育、增加创伤组织的修复;参与味觉、视觉以及性功能的调节;参与能量、细胞分解和其他物质的代谢;协调免疫反应，维持生殖;锌参与碳酸酐酶、碱性磷酸酶、KL.聚合酶等多种酶的合成等。因此锌元素在人体的含量对身体健康至关重要，补充人体必需微量元素锌已受到普遍关注。

　　锌分布于人体所有组织器官、体液和分泌物，除铁以外，锌比其他任何微量元素都多。但锌不能像能量一样储存于脂肪组织内，机体内没有特殊的锌的储存机制。锌含量高的有皮肤、骨骼肌、毛发、内脏、前列腺、生殖腺、指甲、眼球等，血液中含量很少。锌在体内主要是以酶的方式存在的。