对精子好的食物有那些

　　男性朋友最注重的就是自己的精子质量了。如果精子活力低下，会直接影响到生育问题的。所以想提高自己的精子质量，在平时的饮食中也要重视。那么，对精子好的食物有哪些呢?还有，精子报告单怎么看等级呢?下面和小编一起来看看吧。

对精子好的食物有哪些

　　1、蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　3、矿物质与微量元素

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

　　4、富含性激素的食物

　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　5、富含钙质的食物

　　钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　6、富含胆固醇的食物

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　7、富含镁的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

精子报告单怎么看等级

　　精液常规检查报告单一般要看精液的量的：大概在2—7ml，精子的数量(2亿—6亿，但是现在随着环境因素和其他因素此指标较前下降，现在1亿也算正常)，精子的活动度(分A.B.C.D四级。A级;25%，A+B大于50%，如果小于此标准减少弱精)，精液的液化时间(60分钟)，精液内是否存在红、白细胞(除外感染可能)。精液的PH等。

　　刚射出的精液比较稠厚(粘痰、黏鼻涕状)，不易流动，并混有胶冻状凝块，这是一种正常的生理现象。在20 分钟后，大部分精液在前列腺液化酶的作用下变成稀薄液体(完全液化)，精子活力也开始增强。也就是说，凝固是为了防止精液从阴道内流出(短暂的安营扎寨)，液化就是为发起进攻做足准备。

　　如果在1小时后仍处于刚射出状态，称为完全不液化，精子完全被禁锢，临床比较罕见，对生育有一定的影响。如果在1小时部分液化，部分不液化，称为不完全液化，这种情况只是液化时间慢了点而已，对生育影响有限。粘稠度增高可干扰精子的运动，导致活力下降。