精子活力差要吃什么补品好

　　很多时候人们都把不孕的原因归咎于女性，但事实上女性不孕因素占40%，而男性也占30%，在男性不孕原因当中因精子活力低下而导致的男性不育约占30%，所以在备孕期间了解精子活力很有必要，那么精子活力差要吃什么补品好呢?

精子活力差要吃什么补品好？

　　精子活力低，想要提高精子活力，记住要充分补充这两种物质，锌、镁，也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒，养成良好的生活习惯，要早睡早起呢。那么精子活力差要吃什么补品好呢?

　　1、含锌的食物。

　　为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物;在保健品方面，可以选择番茄红素、牡蛎肽、锌硒片来提高精子的质量。

　　2、含有镁的食物。

　　镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、含黑色素高的食物。

　　黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。

精子密度2.79正常吗？

　　精子对于男性来说是非常重要的存在，很多男性因为精子密度低导致不孕，因此男性朋友们要多加关注自己的身体情况，但是由于每个人的身体情况又不一样，所以每个男性身体中的精子密度也不一样。那么精子密度2.79正常吗?

　　男性正常的精子密度是在2000万-6000万一毫升左右，如果精子的密度低于2000万一毫升，说明出现了男性少精症。如果低于这个正常值的话，最直接的影响就是造成男性不孕，对生育方面产生的印象是很大的，常见的原因是男性睾丸产生精子的能力减弱导致，这类人的睾丸体积较小，也比较软。

　　正常男性的精液量是大于或者等于两毫升的，如果精液量多于七毫升，那么也会造成精子密度降低，在性交的时候精液多的话会随着阴道流出，这时候进入到子宫内的精子会减少，也会影响正常的怀孕。精液正常为灰白色或者淡黄色，正常的存活率为50%以上。

　　正常精液中精子数量在2000万/m1以上，如果精子数量过少，那么就是会影响到正常的生育能力，还有性能力，同时还需要知道精液质量是否正常是取决于多种因素的，不是单一的因素。否则成活率，精液数量，颜色气味都是检查的项目。我觉得精液存在异常或者长时间不能正常的怀孕的话，有必要去医院全面的检查一下。

　　正常的精液为乳白色有灰白色小凝块，其精液液化的时间在5-30分钟如超过三十分钟均考虑异常，建议您检查一下精液不液化的原因，对症治疗。正常的精子活率为70%，正常精子的活率为A级大于25%A+B级大于50%，有检查结果大于或小于这些正常值均考虑异常。建议做一下详细检查，明确病因采取相应有效的治疗措施。