什么食物可以增加精子

　　现在人们生活的压力越来越大，将更多的时间投向工作而忽略了自己的身体。等到有条件结婚生子时，却发现自己的生育能力大大下降。比如说精子质量差，就需要及时调整。下面我们来了解一下这个问题：什么食物可以增加精子?

什么食物可以增加精子

　　精液质量是否正常是评价男性生育能力的重要参数，质量正常的精液是女性受孕的基本条件。通常在饮食和运动的基础上，采用适当的食物食补，也可以有助于精液质量的提升，同时可增加女性的受孕几率。常见的增加精液质量的食物包括以下几种：

　　第一，含有微量元素的食物，尤其是富含有锌、硒、镁、磷、铁这些微量元素的食物，这些食物通常在海产品当中含量会很高，尤其是牡蛎当中含量很高，可以适度的补充这些海产品;

　　第二，通过食物补充提高精液的质量，强调的是综合均衡饮食，蛋白质对于精子的产生和成熟是重要的原料，富含蛋白质的食物包括肉类;

　　第三，富含各种维生素的食物，比如维生素A、维生素E、维生素C，这些对于促进精子的成熟，防止精子过度的氧化发挥着重要的作用，富含维生素的食物包括各种绿叶的蔬菜，对于提高维生素的含量具有重要的作用。

　　能够补充精子的食物还是比较多的，像比较常见的豆制品，以及一些肉食，像鹅肉、鸭肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、狗肉等;鱼籽、松花粉、香蕉、黑眼豆、韭菜及韭菜籽;杏仁、开心果、榛子、葵花子、花生等坚果类食品。平时饮食营养还是需要注意均衡一些，这样对于增加男性精子质量是有帮助的。

男人精子密度低的原因

　　1、精索静脉曲张。精索静脉曲张会造成血液淤积，阴囊温度增加，同时也会造成缺氧和营养物质不足，影响精子的生成和成熟，从而影响到精子的密度。

　　2、隐睾。精子生成需要温度比体温略低，而隐睾在人体内的温度较高，就会造成精子的生成困难，也会降低精子密度。

　　3、生殖道感染。主要有附属生殖腺慢性感染，不及时治疗会导致精液中各种化验指标异常，从而不利于精子的成熟和生长，导致精子密度低。

　　4、自身免疫。男性免疫影响生养能力，抗精子抗体影响精子产生、运送，如果男性免疫系统存在抗体，就会阻碍精子的生长和成熟，因而造成精子密度低。

　　5、内分泌异常。垂体、泌乳素、睾酮等内分泌系统任何一方面出现问题都会影响到精子精液的正常，从而影响精子的密度，出现精子密度过低的情况。

　　6、其他。染色体畸变对精子密度、活动率、形态均有严重影响。染色体数目和结构异常，尤其是性染色体异常，会严重影响睾丸生精功能，造成精子减少甚至无精子。

什么食物可以增加精子

　　精液质量是否正常是评价男性生育能力的重要参数，质量正常的精液是女性受孕的基本条件。通常在饮食和运动的基础上，采用适当的食物食补，也可以有助于精液质量的提升，同时可增加女性的受孕几率。常见的增加精液质量的食物包括以下几种：

　　第一，含有微量元素的食物，尤其是富含有锌、硒、镁、磷、铁这些微量元素的食物，这些食物通常在海产品当中含量会很高，尤其是牡蛎当中含量很高，可以适度的补充这些海产品;

　　第二，通过食物补充提高精液的质量，强调的是综合均衡饮食，蛋白质对于精子的产生和成熟是重要的原料，富含蛋白质的食物包括肉类;

　　第三，富含各种维生素的食物，比如维生素A、维生素E、维生素C，这些对于促进精子的成熟，防止精子过度的氧化发挥着重要的作用，富含维生素的食物包括各种绿叶的蔬菜，对于提高维生素的含量具有重要的作用。

　　能够补充精子的食物还是比较多的，像比较常见的豆制品，以及一些肉食，像鹅肉、鸭肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、狗肉等;鱼籽、松花粉、香蕉、黑眼豆、韭菜及韭菜籽;杏仁、开心果、榛子、葵花子、花生等坚果类食品。平时饮食营养还是需要注意均衡一些，这样对于增加男性精子质量是有帮助的。

男人精子密度低的原因

　　1、精索静脉曲张。精索静脉曲张会造成血液淤积，阴囊温度增加，同时也会造成缺氧和营养物质不足，影响精子的生成和成熟，从而影响到精子的密度。

　　2、隐睾。精子生成需要温度比体温略低，而隐睾在人体内的温度较高，就会造成精子的生成困难，也会降低精子密度。

　　3、生殖道感染。主要有附属生殖腺慢性感染，不及时治疗会导致精液中各种化验指标异常，从而不利于精子的成熟和生长，导致精子密度低。

　　4、自身免疫。男性免疫影响生养能力，抗精子抗体影响精子产生、运送，如果男性免疫系统存在抗体，就会阻碍精子的生长和成熟，因而造成精子密度低。

　　5、内分泌异常。垂体、泌乳素、睾酮等内分泌系统任何一方面出现问题都会影响到精子精液的正常，从而影响精子的密度，出现精子密度过低的情况。

　　6、其他。染色体畸变对精子密度、活动率、形态均有严重影响。染色体数目和结构异常，尤其是性染色体异常，会严重影响睾丸生精功能，造成精子减少甚至无精子。