健身会影响精子质量吗

　　新生儿身体素质的好坏与父母备孕期间的精子和卵子质量有很大关系，有些精子质量差的人生出来的宝宝，身体抵抗能力就很低，还很容易生病，所以在备孕期间一定要提高精子质量再进行备孕，那么健身会影响精子质量吗?

健身会影响精子质量吗？

　　不少男人会出现精子质量差的现象，引起男人精子质量差的原因比较复杂，有可能是不健康的生活方式引起的，也有可能是不健康的饮食习惯引起的，平时应该要注意改掉不健康的生活习惯，在饮食方面也应该要合理的规划，尽量少吃脂肪含量较高的食物，多吃补肾壮阳的食物，那么健身会影响精子质量吗?

　　第一，剧烈运动会直接影响精子质量，男人应该要注意适当的进行有氧锻炼，适当的有氧锻炼可以加快人体血液循环，有利于人体新陈代谢，能够增强机体的免疫力，也可以让男人拥有强健的体魄，但是过度激烈的运动也会给人体带来不良反应，有可能会影响到男人的精子质量，会影响到男人的生育功能。

　　第二，男人长期大量的饮酒会影响到精子质量，烟酒中含有对人体有害的物质，长期大量的抽烟饮酒，不仅会危害到人体的健康，还会危害到下一代的健康，所以平时应该要注意改掉抽烟饮酒的坏毛病，合理地调整饮食结构，尽量选择清淡有营养的食物，并且要加强身体锻炼。

　　第三，性生活过度频繁，也会影响到精子质量，注意节制性生活的频率，每周进行一到两次性生活是最佳频率，性生活每周最好不要超过三次，和谐有规律的性生活才是比较健康的，男人精子质量差多是由于不健康的生活方式引起的，注意改掉不健康的生活习惯，加强身体的锻炼，调整日常饮食结构。

　　剧烈运动会直接影响精子质量，适当的进行有氧锻炼，可以加快人体血液循环，可以让男性拥有强健的体魄，平时需要注意改掉不健康的生活习惯，应该要改掉抽烟饮酒的坏毛病，合理地调整饮食结构，尽量选择清淡有营养的食物，注意控制饮食热量的摄入量。

精子常规检查能得出什么结果？

　　(1)精液量：精液正常量为2~6ml，平均为3.5ml，如受检者3天不排精液，1次射出精液仍少于1.5ml为不正常。发现精液量少时，应注意鉴别是否有逆行射精、睾丸分泌雄激素低下、副性腺功能障碍或收集方式不当，射精管阻塞或先天性双侧输精管缺如以及精囊腺发育不良等因素。精液大于8ml/次，称为精液量过多。精液过多可以是禁欲时间较长，或者是附属性功能亢进，或是附性腺活动性炎症情况下的活跃分泌。

　　(2)液化状态：刚射出的精液呈稠厚的胶冻状。室温下，通常在15分钟内，精液标本完全液化，很少超过60分钟或更长时间，这时候就要考虑是否存在前列腺炎症等问题。

　　(3)精液气味：对于精液气味其实没有确切的描述，正常精液标本都具有刺激性气味，有时类似石榴花的特殊腥味。

　　(4)精液颜色：精液颜色难以做出确切的判断，一般认为刚射出的精液为灰白或灰黄色，自行液化后则为半透明的乳白色或灰黄色。

　　当讨论精子活力时，重要的是确定总的精子活动率(PR+NP)或前向运动(PR)的精子活动率。

　　(1)酸碱度(pH)：正常精液为7.2~8.0。精液pH>8.0时，可能为附属性腺或者附睾有急性感染疾病。精液pH≦7.2，则可能存在慢性感染性疾病。

　　(2)精子总活动率(PR+NP / A+B+C)的参考值下限是40%

　　(3)前向运动精子也就是精子活力(PR / A+B)的参考值下限是32%。精子活动率直接影响了男性的生育能力，级别越高质量越好。

　　(4)精子密度是每毫克精液内的精子数目，也称精子计数或精子浓度。参考值下限时1500 万个/ml，一般认为低于2000万/ml易发生生育能力低下，甚至不育，但临床工作中发现，低于这个值也有受孕着。因此，估计一个男性的生育能力不能只凭精子计数，还需要考虑活力、形态以及血清及精浆中是否存在抗精子抗体，精浆中免疫抑制物质是否含量正常等因素。

　　(5)精子总数表示全部射出精液量的精子总数目，即精子密度乘以精液体积，参考值下限为3900万/一次射精，这个参数可以对睾丸生精功能和输精管道的通畅情况做一定参考。