提高精子成活率吃什么水果

　　精子成活率是判断精子质量好坏的一种指标，精子成活率过低，是会影响到精子的质量的，从而影响到受孕的几率，严重的可能还会出现生育问题。那么，提高精子成活率吃什么水果？怎么提高精子成活率？　　

提高精子成活率吃什么水果

　　精子成活率低可能是缺乏微量元素锌硒，缺乏维生素和蛋白质，可以多吃一些牡蛎、豆制品、黑色食物、新鲜的蔬菜水果等。也可以通过服用三个月育之缘咀嚼片进行调理。也可以服用中成药六味地黄丸，金匮肾气丸帮助提高精子存活率。同时患者要注意改掉不良的生活习惯，不要过度的手淫，不要过度的吸烟喝酒，不要吃过于辛辣生冷的食物。

　　精子形成必要成分是精氨酸。在蟮鱼、泥鳅、带鱼、镘鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。所以精子量少的男性多食比类食物，有利于精子量增加，另外体内缺锌也可使精子减少。可先去做体内锌含量检查，若缺锌，可多食牡蛎、牛肉、鸡肉鸡蛋、猪肉、花生米等食物补充。

　　体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4-8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。　　

牛奶可以提高精子活力吗

　　牛奶为高蛋白食物，含有一定量的钙、磷、铁、锌、铜、锰、镁等微量元素，还有脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等成分，而含锌硒类的营养食品，有助于提升精子质量、精子数量、活动力、精液量等精子指标，从而提高怀孕的成功率。

　　此外，牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折，镁能使心脏和神经系统耐疲劳，而碘、卵磷脂等能大大提高大脑的工作效率，总之，喝牛奶对健康是好处的。在日常生活中，男性还可以多吃如下食物，以提高精子数量、质量与活力：

　　1、蛋类。蛋类富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还有微量锌，而锌是提高精子质量与活力的主要物质之一。

　　2、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼等。这些食物中含有丰富的精氨酸、赖氨酸等，它们是精子形成的必要成分。

　　3、生蚝。含有锌元素，有助于荷尔蒙的合成，维持摄护腺正常运作。此外，龙虾、海胆、海参、人参、贝壳类、海藻类等也是有益处的。