精子有颗粒状结晶是怎么回事

　　可以很不好意思地说，精子很娇嫩，是真正的温室里的“花朵”，要求条件非常苛刻才可以很好地生成和存活。精子会被很多的因素影响，而怀孕是双方的事情，因此，精子的活力和质量是影响胎儿非常重要的因素。那么，精子有颗粒状结晶是怎么回事呢?

精子有颗粒状结晶是怎么回事

　　精子有颗粒状结晶说明精子出现了问题。钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,导致弱精症。男士应注意多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。其中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。每天锌的摄入量不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。镁元素不但能增强精子活力,还有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁元素较丰富的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

提高精子质量方法

　　有很多男性在日常有吸烟喝酒的习惯,他们认为吸烟喝酒对自己身体不会造成太大的影响,却不知道经常吸烟喝酒不仅有害身体健康,还会很大程度上导致精子的质量下降,长期的吸烟喝酒会让精子质量被破坏,由于烟草和酒精都是一种含有毒素的物质,经常吸烟喝酒会让这些物质堆积在身体内,就会让精子受到影响而导致精子的质量下降,因此男性朋友在备孕期间要戒烟戒酒。男性朋友如果想要让自己的精子质量提高,在日常的饮食也是要格外注意,要注意营养均衡,在平时不要经常只摄取高营养高脂肪的食物,可以多吃一些提高精子质量的食物,如牡蛎、韭菜、猪肝等,这些食物能够有效的提高精子质量。对于男性朋友来说,坚持运动锻炼不仅能够提高身体免疫力,还能够在一定程度上让精子的活跃度增加,因此男性朋友在平时可以适当的进行运动。