补锌补硒能补精子吗

　　精子异常可能是精子质量不行、活力过低、数量少等等，这些都会引起弱精症，导致男性的生育出现问题，要及时到医院检查清楚，在医生的嘱咐下服用药物，平时要注意食补来增加精子，那么补锌补硒能补精子吗?来看看。

补锌补硒能补精子吗

　　在日常生活中多补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

　　通常来说，食疗是最好的补精子的方法。新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素，不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用，还对生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鲜的绿色蔬菜中维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分含量尤其丰富。

　　有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。坚果、玉米、小麦胚芽、菠菜、甘蓝、奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E，对男人补精子都有一定的好处。

男性缺锌会致不育吗

　　人们认为性生活频繁会使人容易劳累，丧失体力，甚至会出现性功能障碍。 实际上体内锌元素缺乏，才会造成这个问题的原因。而男性锌摄取量不足，其运动和体力显著要比正常男性差。 长期缺锌则影响男性精子的生成，会减少男性精子数量和质量。饮食营养影响精子的质量，一旦食物缺乏锌、磷、钙、维生素A等物质，精子的质量、数量就会受到影响，影响到男性生育。

　　男人缺锌=精子功能异常+精子减少+性欲下降。另外，男性体内微量元素锌的缺乏不仅会精子减少，性欲还降低，还会引起前列腺活性酶出现异常改变，影响精子的正常运动和精液的液化，让精子的功能出现了异常、穿透卵子和泳动能力下降，所以造成不孕。男性可以先进行体检，通过血液中锌的检测判断是不是缺锌。如果是因为缺锌引起的，要多吃高含锌量的食物。