百香果可以缓解痛经吗

　　有很多水果和蔬菜是可以缓解痛经的，而且在平时多吃苹果，香蕉以及桂圆等食物是可以有效缓解痛经，在痛经期间建议喝红糖姜茶，也可以有效缓解痛经，那么百香果可以缓解痛经吗?

百香果可以缓解痛经吗？

　　针对有痛经症状的女性来说，合理饮食是很关键的，稍不注意饮食调理，就有可能会加重痛经的症状，所以建议女性痛经时一定要合理搭配食物，对于不能吃的食物，一定要避免。那么痛经能吃百香果吗?如何食用对痛经好?下面让我们一起来了解一下。

　　我们可以先了解一下百香果的功效，对百香果在《生药学》中有描述，说它可用于神经痛，失眠症，月经痛及下痢等症，同时还有麻醉及镇静作用。由此可以看出痛经是可以吃百香果的，大家知道经期要忌食生冷之物，而百香果性温，因此它对痛经还有一定的缓解作用。

　　百香果如何吃能缓解痛经呢?按中医来看，痛经的发生主要是由于宫血运行不畅、肾气亏损或是气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血瘀等因素引起，而百香果性温，可以促进气血的运行，从而减轻疼痛感。因此经期吃百香果是有很多好处的，它可以排毒养颜、减肥瘦身、消除疲劳，另外还可以增加食欲，如果想用百香果缓解痛经的话，可以制成百香果红糖水饮服。具体方法是取一个百香果、适量红糖，先把百香果洗净、对半切开，然后用勺子挖出果肉放杯中，再加入适量的红糖，冲入温热水兑开，即可食用。可在每次痛经时饮一杯，一天可以饮2-3次为宜。不过注意，红糖水有活血化瘀、促进经血排出效果，所以如果是经血量大者，不宜喝红糖水。

　　通过上面的介绍可知，痛经是可以吃百香果的，它对缓解痛经有一定的作用，不过要注意，经期不宜多吃，如果胃酸过多者或是有肠胃病的，不宜吃，过敏者也不宜吃。针对痛经症状的女性，合理正确的吃百香果，是可以对痛经起到一定的缓解作用的，建议有痛经症状的女性可以合理食用。

原发性痛经的护理

　　女性在出现原发性痛经时，会给女性带来一定的痛苦。因此，在日常生活中需要进行特殊护理，这样才可以有效的缓解痛经。原发性痛经有哪些护理方法?

　　1、首先，患者要注意经期时的卫生，而且在经期前以及行经期时，一定要少吃生冷与辛辣刺激性的食物，不然会加重经期的疼痛。

　　2、还需要消除患者对月经的紧张以及恐惧心理，要解除患者的思想顾虑，同时要保持心情愉快。患者可以多参加一些劳动和运动，但是也需要注意多休息。

　　3、患者在平时要加强体育锻炼，特别是体质比较弱的患者，还需要改善营养状态，并且要积极的去治疗自身的慢性疾病，这样才可以很大程度的缓解痛经的现象。

　　4、如果在发生痛经时可以对症处理，可以服用去痛片来缓解这种情况。但是在服用这些药物时，可能会对身体有一定的副作用，所以可以选用中成药来进治疗。也可以选择一些红糖姜水来缓解，并且会有很好的效果。

　　有原发性痛经的患者在平时需要多注意一些饮食。因为这些饮食有可能会对痛经有缓解作用，但有些饮食可能会对痛经有影响，所以在日常生活中，就需要慎重选择饮食。

　　1、患者在平时要少吃一些刺激性的食物，例如芥末，麻椒，辣椒，生的洋葱头，以及葱姜蒜等。也不能吃生冷的食物以及从冰箱中拿出的水果，还有冷饮都不能吃，也可以多吃一些温补性的食物，喝一些热汤等，这对痛经是有一定缓解作用。

　　2、在平时饮食一定要多样化，不能偏食，可以吃一些能够理气活血的食物，比如胡萝卜，香菜，佛手，橘子，荠菜等。鱼类，鸡蛋，牛奶，豆类等。这些食物也可以适当的吃一些。

　　3、有原发性痛经患者在月经来的前一周就可能出现疼痛，所以在提前一周的饮食上要选择清淡的食物，同时也需要多吃一些容易消化与有营养的食物。患者如果经血量比较多，可以吃些补血类的食物，例如红枣，红豆，木耳等。