补精子吃什么维生素

　　食补法对男性补精子有比较好的作用，精子主要由蛋白质，精氨酸，维生素类，微量元素组成，想要补精子就要先补充这些微量元素，在生活饮食中注意摄入这些物质就能起到补充的作用，那么补精子吃什么维生素呢?

补精子吃什么维生素？

　　男人要想生育能力好，精子的质量是至关必要的，很多男性不育是因为精子质量不好，从而影响到生育能力。男人在饮食上稍微注意一些，就能很好的提高自己的精子质量，保证健康旺盛的生育能力，生活中很多食物及食谱就有补精的作用，那么补精子吃什么维生素呢?

　　1、蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

　　2、各种维生素

　　很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

　　3、矿物质与微量元素

　　男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。

　　4、富含性激素的食物

　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。

　　5、富含钙质的食物

　　钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

　　6、富含胆固醇的食物

　　平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。

　　“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。

精子密度低是什么原因？

　　现代的男性和过去的男性相比，少精症患者已经明显上升。少精症也就是精子密度低，这是一种可诱发男性不育的疾病。那么精子密度低是什么原因造成的呢?

　　一、精索静脉曲张。男性如果出现精索静脉曲张会引起血液淤积，使阴囊的温度上升。同时精索静脉曲张也是造成缺氧以及营养物质无法抵达该处影响精子质量及密度的原因。

　　二、隐睾。精子需要在内地体温的环境中才能生成。隐睾患者的睾丸温度高，会使精子的生成产生障碍，造成精子密度低。

　　三、生殖道感染。生殖道发生感染后，精子成熟及生长的环境被破坏，引起精子密度低。

　　四、自身免疫。男性等免疫系统如果有抗精子抗体，会对精子的生成及运送产生影响，造成精子密度低情况的出现。

　　五、内分泌异常。男性内分泌系统中如出现闪失，会直接影响精子的质量，造成精子密度低出现。

　　六、其他原因。染色体畸变、染色体数目、结构异常会降低睾丸的生精能力，引起精子密度低甚至是无精。