痛经可以吃橙子吗

　　女性在痛经的时候是有很多讲究的，因为经期比较特殊，稍不注意就容易引起子宫问题，在吃的方面也容易引起痛经，我们都知道痛经要少吃冰冷食物，很多的水果也是凉性的，像西瓜这种就是凉性水果，那么，痛经可以吃橙子吗?

痛经可以吃橙子吗

　　有痛经症状的女性在月经期间可以少量吃橙子。一般一天吃一个就可以，不要吃太凉的橙子。如果是在冬天吃橙子最好暖了以后再吃或者喝一杯热橙汁，不要喝凉的橙汁以免引起经血瘀滞加重痛经症状。橙子含有丰富的维生素c和钙、磷等微量元素，还含有丰富的胡萝卜素。适量食用有助于提高身体免疫力增加食欲，还可以降低胆固醇，对身体健康非常有益。橙子还含有丰富的纤维素和果胶，适量食用还有利于保持大便通畅，避免引起便秘等症状。月经期间需要注意休息、避免劳累、注意小腹部的保暖、避免受寒。饮食方面需要忌食辛辣刺激和生冷、寒凉性食物。

　　假期间应吃性质温、热、平的水果，如苹果性平，桃性温，杏性热，桑棋性热。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。建议你主要是不能吃生冷辛辣刺激的，喝红糖生姜水益母草冲剂

　　在月经期间，一定要做好保暖工作，不能吃生冷饮食，水果可以吃，但是最好是加热一下，尤其是冷性水果，是不可以吃的，像西瓜，橙子是可以吃的，但是不能过量经期的护理工作，一定要做好，要及时的更换卫生用品，以减少对身体的伤害和影响。在经期禁止有性行为。

　　女性在来月经的时候，有很多水果都不能吃，除了橙子和橘子之外，也不能够吃芒果。由于芒果是寒性食物，体质寒凉的人就不适合食用，特别是正在经期的女性朋友，食用芒果之后，很容易引发痛经。

痛经吃什么水果比较好

　　女性在痛经的时候，建议可以吃一些比较温补的水果，例如榴莲，龙眼，山楂，这些水果具有活血化瘀，行气止痛的效果，对于改善痛经有一定的作用。

　　痛经比较严重，建议可以吃一些生姜红糖水，桂圆红枣汤，益母草颗粒，可以达到一定的活血止痛效果。

　　病情严重的可以吃布洛芬，元胡止痛片等，女性在月经期间一定要注意避免吃生冷，冰镇、辛辣的食物，避免痛经的症状加重。

　　经期有三种凉性水果不能吃，西瓜，梨子，香蕉。吃了以后就会增加人身体里寒气，还有一些寒气比较大的水果，最好在大姨妈来时不要吃。如果真想吃，那么就把这些凉性水果给它煮熟，也不能吃的太多，一定要少量食用。香蕉是凉性水果吃多了就会容易引起痛经，即使你特别喜欢吃这些水果，也要注意了，等大姨妈走了以后再吃，不差这么几天。女性生理期很特别，一定要注意好好保护自己。

　　一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　　另外，多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。