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如何解决孕期水肿

  有些孕妇在怀孕期间可能会出现孕期水肿的情况,有些孕妇认为这是因为自己怀孕之后缺乏运动导致的长胖。一般来说,孕妇孕期水肿并没有什么危害,如果有些孕妇无法忍受孕期水肿的情况,也是可以通过一些方法来消除的。那么,孕妇水肿的主要原因是什么?如何解决孕期水肿?

如何解决孕期水肿

  首先,从饮食上要注意,吃的清淡些。尤其不要吃咸,摄入过多的盐,吃的太咸也是造成水肿的重要原因。

  其次,摄取足量的微量元素和维生素,以提高免疫力,加强新陈代谢,还可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠萝等蔬菜水果。

  第三,少吃或不吃难消化或者容易胀气的食物,比如土豆、红薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良,腹胀,加重水肿。

  第四,如果是由于贫血引起的水肿的话,一定要摄入足量的蛋白质。比如喝自磨豆浆、吃鱼肉、瘦肉类等都可以满足蛋白质的摄入。

  第五,从衣着上,一定要宽松,衣服千万不能紧身的,紧身衣服,袜子、鞋子会压迫血管,血液流通不畅导致水肿加剧。不要怕穿宽松的衣服会显胖,怀孕期间舒服才是硬道理。

  第六,如果条件允许每天晚上洗热水澡,用热水泡脚,按摩水肿部位,促进血液流通,以减轻水肿。

  第七,睡觉时一定要用枕头把脚垫高,高过心脏最好了,睡觉时左侧卧睡最好,能很好的给宝宝供应能量。让血液能顺畅的流回心脏,防止第二天水肿加剧。此方法最适合睡觉老实的人。

  第八,适量的运动,千万不要因为肿胀的厉害,走路像踩棉花一样就不运动,适量的运动有助于血液循环起到缓解的作用。充足的休息能缓解肿胀,调整心态。

  第九,适当的休息,避免长时间站或坐,避免疲惫劳累。长时间站立或端坐都会加剧水肿程度,所以一定要适当的休息,休息前按摩肿胀部位,并垫高脚部。

  以上便是小编为大家介绍的关于孕期水肿怎么办的一些内容,希望对大家有所帮助哦。出现孕期水肿的孕妇朋友也不要太过担心,总会有办法解决的。最重要的是要放宽心,心态要好,要保持好心情,切记烦躁,暴躁,紧张等负面情绪。

孕妇水肿的主要原因

  孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的。造成准妈妈下肢浮肿的原因有以下几种。

  1、妊娠6周开始,血容量逐渐增加,34周时达到高峰,并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加后,组织间液也会增加。

  2、孕期,准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水份滞留,体内水份积存,从而导致尿量减少,于是出现了水肿现象。

  3、血液增加,血浆的增加比血球等的增加要多,所以血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压比妊娠期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

  4、子宫增大后,使得骨盆内的压力增高,导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻,则多属于生理性的。

  5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显,水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位,有时脸部也会出现轻微水肿,并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿,准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。

来源:pcbaby2020-07-03 14:28:40
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