如何缓解孕期水肿和疼痛

　　我们都知道有很多的女性在怀孕期间的时候会出现很多的异常情况，在怀孕期间的时候，孕妇会随着宝宝的生长发育在不断的变化。有些孕妇会出现孕期水肿和疼痛的情况，这种情况是很正常的，那么如何缓解孕期水肿和疼痛?

如何缓解孕期水肿和疼痛

　　女性在怀孕的时候发生水肿很常见，主要是因为孕期胎儿增大压迫了静脉，引起了静脉血流回心不好而引起的。这种情况首先就是要注意休息，如果水肿的部位仅仅局限于下肢的话，在夜晚睡觉的时候可以把下肢抬高，另外在饮食方面就是要多吃一些清淡和利尿的食物，比如冬瓜、黄瓜、番茄都具有这种效果。一定要严格的限制食盐的摄入，一般轻中度的水肿都是生理性的不需要特殊的处理，只要注意休息和饮食就可以缓解、消失。

　　当孕妇出现水肿的现象时，就说明有可能是孕妇身体当中的水分和钠元素治疗所引起的，所以在这个时候，孕妇们可以通过调节饮食来缓解水肿的现象，因为怀孕之后孕妇调节自己身体盐分和水分的机能会出现障碍，所以在日常饮食当中，孕妇们一定要注意控制的盐分的摄入，少吃盐，口味调节得比较清淡一点，有利于孕妇的身体健康和缓解水肿，另外也要适当的控制对水分的摄入，不要一次性喝太多的水。

　　除了对饮食进行调节之外，孕妇们还可以试着经常抬高自己的双腿来缓解水肿的症状，在睡觉或休息的时候，在自己的脚部和腿部下方放一个抱枕，就能帮助孕妇把腿抬高，有利于下肢的血液循环，一定程度上就能够缓解水肿的症状，另外在日常行动当中，岳父应该穿着比较宽松和舒适的衣服，能够保证血液循环的通畅和孕妇气息的通畅，这样也能够有效地缓解孕妇水肿的产生。

孕晚期水肿要多走路吗

　　孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。经休息后可以缓解。如果感觉吃马蹄会好点可以适量吃一点。适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类食物等。

　　由于血压是正常的，那么可以基本排除妊高征的可能。考虑由于胎儿压迫下腔静脉引起的，休息及肢部抬高就会慢慢减轻的。意见建议:孕晚期最好左侧卧位，减轻心脏的负担，现在宜多休息可以减轻水肿的情况。要尽量避免平卧的。1.如果孕妇仅有小腿水肿一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。

　　2.但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。如果水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增加有些快，血压升高，出现尿蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合征，应及时诊断治疗。