如何缓解孕期水肿和手麻

　　孕妇在整个孕期的时候总是会出现一些症状的，一个症状停止之后又会出现另一个，反正就是一直不停止。在孕早期的时候会有月经停止，恶心呕吐以及尿频等症状，在孕晚期的时候会出现水肿等症状，如何缓解孕期水肿和手麻呢?

如何缓解孕期水肿和手麻

　　1. 如果是缺钙引起的手麻，可以从日常饮食和保健品方面入手，进行科学地补钙。可以让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血，也可自行加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳;或是双手十指交叉，收紧、放松。

　　2.改善睡眠姿势：孕妇出现的手麻问题，很多都是睡觉时压住了手臂，使得血液循环不畅导致的。这时候孕妇睡觉就需要多注意了，别让身体压倒了手臂。只要孕妇注意睡姿，一般在几天后手麻的情况就能够缓解、消失。

　　3.注意保暖，为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

　　4.食用低盐餐，怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　　5.抬高双腿，建议准妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，起到缓解孕期水肿的效果。

　　6.按摩治疗：手麻的孕妇还可以进行按摩，这就可以起到舒筋活血的作用，这对于解决手麻水肿等问题有很显著的效果。

孕妇手麻木的原因

　　1.怀孕后尤其进入孕晚期后由于胎儿的生长，造成子宫的不断增加，就会引起压迫腹部脏器，造成下肢受累严重，血液循环差的情况，所以孕妇是会感觉手脚发胀发麻的。

　　2.手麻木可能是由于睡眠姿势不正确造成的，睡眠姿势不正确会导致血液循环不畅造成手麻木的现象。通常，通过适当的按摩和放松，这种现象可以在短时间内恢复正常。

　　3.孕妇手麻可能是缺钙所引起的。缺钙会引起手麻，孕妇可以直接补充钙剂，多吃一些含钙的食物。那么手麻还有可能是孕妇气血虚弱所导致的，可以多吃一些补气血的食物。也有可能是血液循环不畅所造成的，平时也可以进行适当的活动。孕妇妈妈平时也要定期到医院做好孕检。

　　4.孕期会有手嘛的症状的属于妊娠反应的，产后就可以缓解的。