厌食症吃什么比较好

　　能吃是富，这是我们老一辈常常挂在嘴边的一句话，其实其中也不乏一些道理。我们人体是需要营养素提供热量和代谢必须的成分，如果得了厌食症，我们的身体机能得不到营养的补充就会很容易出健康问题。那么，如果厌食症吃什么比较好呢?

厌食症吃什么比较好

　　一旦患上了厌食症，食物就成了毒药一般，厌食症患者会通过各种各样的手段来逃避食物，但是当进行厌食症治疗时，为了补充身体的营养，必须要选择一些食物来吃，以下食物是不错的选择。

　　1 酸性食物能够有效的提高患者的食欲，可以多吃蔬菜，水果，比如番茄，橙子，等都丰富的维生素，对于提高食欲有不错的效果。

　　2 厌食症患者消化系统功能比较弱，恢复初期应选择对消化系统负担小，没有刺激的食物。比如清粥，蔬菜，鸡蛋羹等清淡食物都是不错的选择，一定要杜绝垃圾食品，更不要随便服用药物。清淡食物

　　3 脱脂牛奶是一个不错的选择杏仁奶，豆奶等奶制品富含蛋白质，全麦面包，脆饼干，通心粉，谷物类，也都不错。如果想喝汤的话，可以选择浓的豆汤，或者是清鸡汤，这些食物都富含蛋白质。对于厌食症患者的恢复有促进作用。

　　4 含有微量元素锌的食物能够有效的刺激人的味觉，从而使人产生食欲，从而改善厌食症。

　　常见的富含锌的食物包括：鱼肉，牛肉等肉类食品，脱脂奶粉，以及芝麻，牡蛎等。

厌食症的初期症状

　　厌食症的初期症状是什么样的?很多人可能不会去多加在意，只是当做天气原因或者是近期肠胃不舒服，其实不然。那么究竟所谓的厌食症是什么样的呢?

　　厌食症患者不一定就说食欲极其的差，也会有食欲很好的时候，但是真正到了要吃饭的时候就感觉吃不下东西，吃一点就觉得饱了，胃部胀满。而有的患者则表现为看见食物就不想吃，即使在很饿的情况下也不会想要去吃东西，但为了摄取能量，也会逼迫自己去吃一些东西。

　　厌食症初期在看到自己很喜欢吃的东西的时候也兴致缺缺提不起食欲，即使强迫自己去吃下东西过后，也会出现呕吐。这是一种非常不健康的生理状态，长期下去会对我们的身体正常非常大的伤害。

　　现在很多女孩子为了最求苗条的身材，都会通过节食的方法减肥，这种方法是非常不健康的。如果严重的话会出现厌食症，所以女生减肥一定要用合理健康的方法，对自己的身体负责对家人负责。