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成人免疫力低吃什么补得快

  成年人工作压力大,根本没有什么空闲的时间,坐在椅子上工作一坐就是一整天。不运动也会导致免疫力下降,很容易生病。可以适当的吃一些东西来调整,成年人跟小朋友当然是不一样的。那么,成人免疫力低吃什么补得快?

成人免疫力低吃什么补得快

  如果成年人免疫低可以吃一定的食物,还可以吃一定的药物来纠正人体的免疫力,可以吃的食物有如下几大类,可以食用富含高蛋白的食物,例如海鲜中鱼、虾、蟹中的精肉,还有牛肉、羊肉的瘦肉。还应该在主食中多添入五谷杂粮,例如粗粮的摄入,多吃富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜,都能够起到增加免疫力的这种效果。另外大人提高免疫力,还应该吃药物进行补充,可以吃冬虫夏草,中药还可以吃黄芩、黄芪、人参、红景天等等,都能够起到辅助增加人体免疫力的作用效果,还可以服用一定的西药,例如21金维他、善存片等等,通过补充微量元素来增加人体免疫力。

  人抵抗力差,可以适当的吃一些增强免疫力的药物,比如转移因子口服液,匹多莫德等。药物治疗的同时,日常生活调理也是非常重要的。要注意养成良好的生活习惯,多吃一些瓜果蔬菜,牛奶,鸡蛋,豆类,芝麻,海产品等食物,都是有助于增强抵抗力的。而且还应该坚持适当的体育运动。建议可以每年接种流感疫苗,也是可以有效的预防流感的发生的。

成人免疫力低怎么办

  日常生活中,我们经常听到有人要补钙、补充维生素、补充微量元素等,却很少听见有人说要补充蛋白质。其实在所有营养当中,蛋白质的地位最为重要。它是人体免疫细胞最主要的原材料,我们常说的免疫球蛋白、白血球、白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等,其合成过程都需要蛋白质的参与,因此蛋白质的摄入对于免疫力而言尤为重要。

  老是感冒而是由于免疫紊乱或过敏引起的,治疗的关键应该是弄清楚原因后有针对性地治疗,要尽量避免滥用抗生素。适当增加户外活动的机会,每周最少也要跑两次步,抵抗力差可以通过加强营养,尤其是蛋白类的食物,也可以通过药物治疗,比如;吃合生元,可以补锌。免疫力差的时候容易感冒,可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒,也是不错的选择。

来源:pcbaby2020-06-29 09:21:46
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