月子水果要加热吗

　　我们都知道孕妈妈分娩后要在家休息静养，但是在静养的同时也要适当做一些运动，这样产妇才能更好的恢复身体，但是也不要随便相信一些所谓的偏方。那么，月子水果要加热吗?请跟着小编一起来看看关于这方面的那些事吧!

月子水果要加热吗

　　坐月子吃的水果，可结合时令及水果的性质，再进行相应适当的加热。主要是不建议吃寒凉性质的食物，平时吃常温的水果就好。比如苹果、奇异果、橘子等温性水果是不需要加热的，加热可能会导致营养流失，还影响口感。像吃西瓜、梨等寒性的水果，可以适当加热后再食用，降低对产妇身体造成不良影响。

　　坐月子期间需注意合理安排饮食，均衡营养，平时注意个人卫生，保持外阴部的清洁，预防感染。注意休息，劳逸结合，保证有充足的睡眠，至少一个月以内禁止同房。

　　产后坐月子期间建议妈妈们吃些水果，因为产后身体恢复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，水果具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

　　水果既不要加热后再吃，也不可刚从冰箱拿出来就立刻吃，要放在室温里过一会儿再吃。当然要是觉得水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸。

　　饭后或两餐间吃些水果，可以减少消化道的负担。但是要记得不要吃太多偏寒凉性的水果，像是西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子等水果。

月子水果需要烫了吃吗

　　在坐月子期间，不能吃过于生冷的水果，想要吃水果的话，的确是先将其烫依稀再吃比较好。要是直接吃生冷的水果，有可能会出现受凉、腹泻等等症状。还有就是，在月子期间应该好好休息，尽量让自己多吃一些好消化且不生冷的食物。

　　产妇要是不想要吃已经烫过的水果，想要直接吃水果的话，可以选择吃山楂、香蕉这一类的水果。这样的水果比较温和，不会太过于生冷，对大家的身体健康也有好处。产妇们在饮食方面千万要多加注意，吃水果的时候也要谨慎一点，水果虽然营养，但冰凉的水果可不适合产妇食用。

　　产妇吃水果有各种讲究，必须要处处小心才能吃对食物。要是吃错了的话，有可能会出现腹泻等等症状，在这样的关键时期突然生病，有可能无法短时间内愈合，到时候会演变成月子病。