刚出生婴儿睡眠不好怎么哄

　　新生儿在出生之前,在妈妈的肚子里有自己的作息规律,在出生之后,适应外界环境需要相对比较长的时间,所以好多新生宝宝在出生之后都会睡不好。然而很多新手宝爸宝妈就很担心，那么，刚出生婴儿睡眠不好怎么哄？　　

刚出生婴儿睡眠不好怎么哄

　　1、督促宝宝规律睡眠：大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

　　2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

　　3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

　　在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。　　

新生儿睡眠时间

　　没有经验的宝妈对于刚出生宝宝睡眠的时间都不了解，怕宝宝睡少了或者是睡多了，都想寻找新生儿睡眠合适时间。其实，这个并不是一个标准，因为每个宝宝都不一样。

　　一般来说，新生儿每天的睡眠时间约为20个小时，2个月的婴儿每天约18个小时，4个月时每天约睡16个小时，9个月时约15个小时，1周岁左右，有13—14个小时就可以了。对于刚出生的宝宝来说，白天和黑夜是没有差别的。因为他们喝饱奶后通常就会睡着，然后又饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

　　这个时候，宝妈可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，宝妈可以在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。例如，在白天当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，将灯光调低，时间长了，宝宝就会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。另外，如果宝宝是母乳喂养的话，宝妈体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。