孕期水肿会增加多少斤正常

　　我们知道在怀孕过后，体重会逐渐上升，这是正常的现象。但是很多孕妈妈在孕期的时候会出现水肿的现象，特别是手脚处更能明显的感受到，因而很多孕妈妈就有此疑惑，孕期水肿会增加体重吗?孕期水肿会增加多少斤正常?接下来，带着这些疑惑，小编来为你一一解答。

孕期水肿会增加多少斤正常

　　很多准妈妈在怀孕后就不喜欢活动，特别是孕后期，随着怀孕周数的增加，孕妈妈的身体更是压力山大!再加上怀孕后的腰酸背痛，更让孕妈妈们过着米虫般的生活——做自己喜欢做的事，吃自己喜欢吃的零食，涨自己喜欢涨的肉肉，其实这是一种很不科学的行为。

　　从当上孕妈的那天起，监测体重就是必不可少的任务了。孕妈的你会发现自己出现如下变化：胎宝宝增大、羊水增多、胎盘增得不破功。

　　体重指数=体重(kg)÷ 身高的平方孕妈妈们在孕早期不必补充过量营养，由于胎儿生长速度快，母体的相关组织增长变化不明显，所需营养较为有限，因此不必强求补充过量营养，再加上孕期早孕反应，在早期孕妈妈的体重还有可能下降，但这都是暂时的。随着孕周的增长，体重也逐渐增长。 切记，体重不能增长过快：体重增加平均每周超过0.5kg，多有水肿或隐性水肿，是妊娠高血压的先兆，应及时控制。

　　怀孕的不同阶段、不同体重指数的孕妈，体重的增长也是有所不同的：标准体型的孕妈，孕中晚期体重增长控制在4kg;孕中期体重指数18-24的，中期体重增长控制在4kg;体重指数小于18的，中期体重增长控制在5-6kg;体重指数大于24的，中期体重增长控制在2-4kg。孕晚期标准孕妈的体重增加控制在6kg，体重指数本身高于24的，体重控制增加5kg之内，体重指数小于18的，体重增长控制在6-7kg。

　　孕妇出现水肿会增加体重，因为孕妇体内的水分不能很好的排出体外，日子久了就会越积越多，这就导致了体重的不断增加。要注意休息、适当运动和注意饮食，对改善孕期水肿有一定的效果。

孕妇水肿食谱

　　1、番茄汁茭白羹

　　营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

　　做法：

　　(1)茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用;

　　(2)番茄洗净，切瓣;

　　(3)将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用;

　　(4)锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开;

　　(5)然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

　　2、木瓜牛奶

　　营养分析：木瓜含有丰富的维生素A、维生素C、β-胡萝卜素及番茄红素，能滋润皮肤，预防便秘、还可有效保持眼睛健康。据《本草纲目》记载，木瓜有消水肿、治脚气的功效，搭配上钙质、维生素D丰富的牛奶，可预防骨质流失。

　　材料：木瓜1/4颗、牛奶240毫升、冰块少许、砂糖10克。

　　做法：木瓜削皮洗净去籽切丁，与牛奶、砂糖及冰块一起倒入果汁机中打成汁，沥渣后即完成。

　　3、鲤鱼红豆汤

　　营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。