怀孕7周吃什么水果好

　　怀孕后在饮食方面，孕妈还是要比较注意的。因为食物千千万，却有很多对宝宝成长发育不利的食物，孕妈们要注意避开才行。在怀孕期间，孕妈要多吃比较有营养的食物，也要多吃水果补充维生素等等。那么，怀孕7周吃什么水果好呢?

怀孕7周吃什么水果好

　　怀孕以后好多人特别喜欢吃水果，因为水果比较甜，比较清爽，加上孕妇早孕反应比较重，别的东西吃不下，水果就比较适宜。而且有人说吃苹果对小孩皮肤好。但凡事都要讲究规律、平衡，不能说吃得过多。因为早孕的时候，吃太多也容易流产。可以适当吃些柚子、猕猴桃、桃子、柠檬、苹果等水果。因为它们含维生素比较多，有预防早产的作用，但也不能吃得过多。另外，香蕉也含有维生素C、E，含的钾也相对多一些，有部分孕妇，吐得比较厉害，或者有便秘的，可以适当吃一些，但不能吃得过多。还有梨的寒性比较大，不可吃得太多，因为过寒或者过度刺激的水果，会造成急性胃肠炎。另外，坚果可适当吃一些，因为坚果含有胆固醇、胶原蛋白等，可以预防神经细胞发育的异常。

　　怀孕7周的准妈妈容易恶心欲呕、食欲下降，吃橘子能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲。且橘子中含有丰富的维生素C，对孕妇本身和胎儿发育都有好处。怀孕6周吃橘子既能缓解早孕症状，还能加强营养，有助于胎儿的生长，一举多得。但准妈妈要记住，橘子容易上火，一天最多吃2-3个。

怀孕7周吃什么好

　　1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

　　2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

　　3、妊娠早期补充叶酸尤为重要，本周还要继续补充叶酸。要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。

　　怀孕七周，怀孕期间可以加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏，鱼类，蛋类，每天晚上喝一袋纯牛奶。平时也可以吃点红枣。怀孕期间如果没有出现其他的症状，可以先观察观察，定期去医院做检查。建议你怀孕期间定期去医院做孕检。