×

孕育常识 > 正文

孕晚期睡姿怎么睡都不舒服

  到了孕晚期,很多妈妈的身体都开始变得笨重,其实在睡觉的时候可能都很难翻身。如果一晚上都保持同一个睡姿,会容易引起肩疼和腰疼。那么,孕晚期睡姿怎么睡都不舒服呢?请跟着小编一起来看看关于这方面的那些事吧!

孕晚期睡姿怎么睡都不舒服

  平身躺,膝盖下放垫子

  在膝盖下垫个枕头,或两层椅垫,孕妈妈可以单腿搭在枕头上,也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这 个姿势,孕妈妈就会睡得比较安稳。

  侧卧,两腿间放垫子

  孕晚期,孕妈妈腹部隆起的幅度很大,睡觉的时候采取侧卧比较轻松。孕妈妈两条腿弯曲,然后在腿间放一个枕头 。这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力,压在上面的腿形成的重力也会被枕头化解大部分,会使孕妈妈感很舒服 。

  侧卧,脚、腹部下放垫子

  除了上面的办法,在左侧卧时,孕妈妈可以在腹中下面加一个枕头,相比起来,这个姿势减轻腹部压力的效果更好 ,能让孕妈妈更易入睡。

  侧卧,脚下放垫子

  如果孕妈妈在孕晚期腿部出现水肿,侧卧时在脚下放一个枕头抬高双脚,这样可以促进进血液回流,减轻水肿。

  建议到了孕中后期的孕妇子宫会增大不少,尽量以左侧卧睡觉为主,偶尔可以平躺或者右侧卧睡,但是时间不宜过长,因为平躺或者右侧卧睡觉可能会压迫到下肢静脉的血管,对孕妇身体会造成不利影响,而左侧卧睡可以起到缓解作用,也有利于胎儿发育,降低出现缺氧的可能。如果孕妇出现了呼吸窘迫、气短、头晕等表现,可能就是由于不当睡姿引起的。

孕妇的正确睡姿

  左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。

  一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

  孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

  如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

来源:pcbaby2020-06-12 13:50:35
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...