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孕期保健内容有哪些

  虽然说在孕期需要小心不要运动太多,但是如果总是坐着不动的话,对未来身材也会有一定的影响。所以可以适当的做一些保健操,来增强免疫力。那么,孕期保健内容有哪些呢?请跟着小编一起来看看关于这方面的那些事吧!

孕期保健内容有哪些

  1、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时,中午最好休息片刻。均以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环,以提高胎儿的血供。

  2、妊娠以后,应避免重体力劳动,可做些日常家务,但要注意避免腹部受撞击,不提过重物件。

  3、孕妇穿的衣服要宽松,式样简单而寒暖适宜。

  4、孕妇需要增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。

  妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤,肉鱼2-4两,蔬菜1斤(多品种),鸡蛋2-3个或豆制品2-3两,植物油半两,牛奶半磅,水果1-2个,每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外,还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D,才能万无一失。

  总之,妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程,准妈妈保持健康的心态关爱自己就是关爱孩子。

  孕妇的体质都是比较敏感的,所以平时的时候一定要多注意补充自己体内的维生素以及营养物质,这样才可以保证自己的身体状况处于一种最佳状态,也就不会那么容易得病的,当然如果真的是出现了头痛一类的症状的时候,可以适当的多喝水进行卧床休息,对病情都是有一定的帮助的。

孕期头痛的注意事项

  头痛一般来说是非常常见的疾病,无论是发烧感冒还是体质虚弱都可能会出现头痛的情况,对于平常人来说,如果出现头痛的情况,可以去吃一些止痛药,或者是吃一些西药都可以达到治疗的效果,但是如果头痛是出现在一个孕妇的身上的话,就不是吃药那么简单的事情了,因为在孕期用药的话,是必须要谨慎的,否则任何一种药物都可能对腹中的胎儿造成无法预计的影响的,所以如果是在怀孕期间出现头痛的情况的话,就要多注意一些基本的情况。

  首先在治疗上不要盲目的去服用一些止痛的药物,因为这种药物都是含有一定的刺激性作用的,所以很有可能会对孩子造成影响,正确的做法应该是去医院进行就诊,并告知医生自己怀孕的情况,这样医生就可以根据你的具体情况对你进行用药治疗,也不会伤害到孩子的。

来源:pcbaby2020-06-12 17:21:18
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