怀孕怎么只长胎不长肉

　　绝大多数的女性在怀孕期间胃口都是非常独特的，并且大多数的女性在怀孕期间都非常喜欢吃东西，但是有的女性在怀孕期间就只长胎不长肉。那么怀孕怎么只长胎不长肉呢?下面由小编为你解答。

怀孕怎么只长胎不长肉

　　很多孕妇在整个孕期，最担心的就是体重过分增长，身材走样等情况的发生。自然就希望胎儿孕期不要长得太大，自己的身材也不想太胖，尽量能够保持良好的身材，这样产后恢复起来也比较容易。那么，孕妇怎么样只长胎不长肉?

　　孕期孕期要想只长胎不长肉的话，可以适当的吃些瘦肉，脱脂牛奶以及燕麦片等食物，这样在保证婴儿营养的同时，也可以让孕妇保持身材。在孕期应该尽可能的多吃些瘦肉，或者多吃些鱼，虾等肉类，这样既可以保证蛋白质的补充，还能避免摄入过多的脂肪。

　　怀孕期间，如果想要长胎不长肉，就要“慧”吃和“慧”动，简单来说是管住嘴和迈开腿。管住嘴，需要参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔进行饮食。怀孕早期，孕妈妈不需要增加食物的摄入量;怀孕的中期和晚期，在主食、肉类和奶制品方面，分别也只是增加3-5口每天。除了管住嘴，迈开腿需要孕妈妈每天有30分钟中等强度的体育活动。如果医生评估孕妈妈的身体健康，可以做的运动项目包括固定单车、游泳、瑜伽和普拉提等，孕妈妈根据自身的状况进行选择。

排卵后怎么做容易怀孕

　　排卵是女性每个月都会发生一次的生理现象。绝大多数的女性都知道排卵期内如果有精子进入体内的话女性就会非常容易怀孕。很多备孕的女性都特别的希望自己可以早一些怀上宝宝，其实想要怀孕需要正确同房才行。本文介绍一下排卵后怎么做容易怀孕。

　　1、在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能，可隔日性交。

　　2、做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。

　　3、在排卵期做时，建议在女性腰下垫一个枕头。将阴部抬高，射精后不要立即起来活动、搽试。静卧5分钟再动，有助于怀孕。

　　4、同房时要采用有助受孕的姿势。如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。