月子餐第一顿几点吃

　　月子餐第一顿也是需要慢慢的去吃，一般的月子餐都是非常的清淡，并且没有辣的和咸的食物，因为这一类的食物都会影响到身体的健康，所以要多加注意。那么月子餐第一顿几点吃?

月子餐第一顿几点吃

　　饿了就可以吃。其实月子餐里吃几顿是没有固定标准，有些人一天吃5顿，有些人一天吃6顿，一天吃7顿、8顿的也有，主要是看自己胃口、食物安排情况来决定。

　　要是觉得自己胃口比较好，也可以吃得进各种食物，产妇是可以多吃几顿，只要自己身体能负担得了就好。

　　也建议将月子餐安排成少吃多餐的模式，就是每次吃的量不需要很多，增加吃的顿数。通过少食多餐方式不仅可以摄入更多的食物，也能让肠胃有足够的消化时间，还可以避免一次性吃太多对肠胃带来的负担。

　　若是给产妇一天安排六顿月子餐，可以在三餐之间加两次，晚上睡觉之前再来一顿。除了要在吃月子餐模式上改进外，还要特别留意产妇月子餐的质量、类型，尽量要给产妇准备高质量的食物，注意食材的新鲜跟种类丰富，烹饪讲究清淡而有营养，少加入刺激的辛香调味料。

　　月子餐的早餐、中餐跟晚餐其实跟平常吃的差不多，只要注意清淡有营养、少油少盐、荤素搭配合理即可。

　　而三点则可以是水果、各种点心、小馄饨、水果干、坚果、果脯、糯米粥等甜品，没有固定食物。只要是天然，没有很多添加剂的食物，产妇都是可以吃。

　　要是在睡觉之前觉得饿了，产妇可以喝粥，比如红豆糯米粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、黄豆粥、鸡汤粥、鱼粥等等都可以。晚上喝粥一来可以饱腹，二来也容易消化。

　　特别是很多产妇是睡觉之前才觉得肚子很饿，此时吃其他食物会导致肚子过饱，容易让身体很不舒服，也影响睡眠，所以粥品就是非常好的选择。

　　很多人都以为产妇吃的月子餐有许多禁忌，其实不是这样的，只要给产妇准备有营养、滋补的食物即可，月子餐没有太多条条框框限制。

月子餐注意事项

　　忌吃生冷食物、辛辣食物、难消化的食物(比如油炸食物、豆类)、盐分含量高的食物。 荤素搭配，营养丰富。

　　从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。

　　因此，月子餐也要多吃水果蔬菜以促进肠胃的蠕动，防止便秘。 切忌盲目进补。盲目地进食补药和补品，如人参等，糟糕的不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。

　　要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

　　多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。 随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。

　　此时，汤类就是不错的选择。比如鲫鱼汤、木瓜带鱼汤。 清淡适宜，易消化。月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。若是大量进食油腻的食物，会让妈妈们胃口越来越差。