调整初生婴儿睡眠时间

　　对爸爸妈妈们来说，保证婴儿的睡眠质量是非常重要的事情。要如何才能保证婴儿的睡眠质量呢？首先就要调整初生婴儿睡眠时间。很多爸爸妈妈不知道应该如何调整婴儿的睡眠时间，一起来了解一下这个问题。

调整初生婴儿睡眠时间

　　白天的时候可以让宝宝少睡一会，早上可以早一点让宝宝起床，慢慢的靠近制定的时间。不要想着短时间就让宝宝适应，宝宝肯定在短时间之内接受不了。中午睡觉的时间制定在吃晚饭之后，睡前不能让宝宝太兴奋，到了指定的时间点即便宝宝睡不着也要让他躺在床上，妈妈可以给宝宝制造一个昏暗安静的环境，这会降低宝宝的兴奋程度。

　　午睡之后妈妈要带着宝宝活动用一下，做做游戏，消耗宝宝的精力，这会使宝宝容易感到疲劳。在晚上就会睡得早一点，但是也不能让宝宝睡得太早，不然宝宝会在夜里的时候就不想睡了。晚上睡觉提前帮宝宝洗澡，洗完之后让宝宝躺在床上，可以给宝宝讲一些故事，或者把宝宝哄到睡着之后再把宝宝放到床上睡。

　　妈妈最好能和宝宝在同一时间休息，这样可以给宝宝营造出安静又舒适的睡眠环境。宝宝在妈妈肚子里的时候不分昼夜，宝宝想什么时候休息就什么时候休息，这就导致宝宝在出生后睡眠没有规律，在调整的过程中要多点耐心，还需要家人的共同配合。

初生婴儿一次睡眠时间多久合适？

　　新生儿虽然一天总的睡觉时间很长，但是一次睡眠时间很短，原因是新生儿的胃容量很小，一次吃的非常少，母乳又好消化，所以不一会儿就饿了，通常一次睡2个小时左右就醒了，这个妈妈们深有体会，尤其晚上频繁的给孩子喂奶搞的妈妈们疲惫不堪。奶液在新生儿胃中排空时间短，约3小时即可排空，同时新生儿体内糖原贮存较少，饥饿状态时容易出现低血糖。因此，新生儿的喂奶间隔，一般不超过3-4个小时。尤其在夜间，间隔时间过长不仅影响宝宝的生长发育，还会使妈妈的泌乳减少。

　　所以建议新生儿睡觉超过3个小时还没有自动醒来，就应该叫醒宝宝喂奶，或者直接把乳头凑近宝宝嘴边刺激宝宝吃奶，因为这个阶段宝宝睡眠自然醒能力较差。