婴儿睡眠长好还是不好

　　在常识里我们应该都知道孩子需要的睡眠时间比成年人多很多，睡眠对于人体来说是非常的重要的，在睡眠之中人体会吸收营养并且进行转化，在睡眠之中身体会不断的进行修复，足够的睡眠身体的免疫力会非常的好，婴儿睡眠长好还是不好?

婴儿睡眠长好还是不好

　　1.婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短，觉醒时间会变长。一般来说，初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右;2个月左右需要18个小时;4个月大约要睡16个小时;9个月需15个小时;1周岁时，13~14个小时左右;2周岁以后，10~12个小时便可。为了孩子能够更好的生长发育，睡眠时间不宜过长或者过短。

　　2.孩子生长发育期间的表现，会出现睡眠增多，这种情况保证营养物质补充就可以，指导意见：平时每天保证孩子一个小时的室内晒太阳，时间，促进孩子对营养物质的吸收和利用，保证孩子正常生长发育，

　　3.婴儿在睡觉前不要吃太饱，喂奶或者辅食都要少量地吃，因为俗话说“胃不合，卧不安”在宝宝身上也是如此;同时，不要做运动，不要逗宝宝玩得太high，适当地安静，建议听那些较为舒缓的音乐，同时也要给宝宝营造出一个适宜睡觉的环境。这些日常的工作不仅能让宝宝入睡，还能养成宝宝良好的睡眠习惯呢。

　　4.在宝宝睡觉的时候要保持安静，不要因为一些小幅度动作就觉得宝宝醒了，然后去打扰宝宝睡觉。

宝宝睡眠不好怎么办

　　1.宝宝睡眠分两个阶段：深度睡眠和浅度睡眠。在夜晚宝宝睡眠时长一般大约3至4小时一觉。婴儿和幼儿的睡眠时长会稍微不同，深度睡眠和浅度睡眠的交替时长会更短2-3小时。也有很多可以睡整夜觉的宝宝来说，当浅睡期到来时，他们可以更好地自我调节并重新进入深度睡眠。也有许多婴儿，甚至许多成年人不能适应睡眠并从轻微的睡眠中醒来。

　　2.婴儿在出生后三个月内睡眠不足。此时的父母绝对不能改变宝宝的睡眠。婴儿应该根据宝宝的生物钟进行母乳喂养。这是培养宝宝睡眠习惯的正确方法。

　　3.从生理学角度来讲人体分泌大量的激素，也可以促进睡眠，并帮助在昏暗的环境中生长。因此，在晚上，母亲可能希望在婴儿房间留下一点小灯，以使家庭保持昏暗和安静。这会使宝宝分泌最多的睡眠荷尔蒙，同时也让宝宝逐渐感受到夜晚的意识，逐渐调整宝宝的正常睡眠时钟。