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准备怀孕前男人要禁欲多久

  男女之间的性生活欲望是十分正常的,但是这种欲望在一些特殊时刻都是应该克制住的,比如女性在怀孕期间、月经期间,甚至是在准备怀孕之前的一些调理时间,不仅是女性要禁欲的,男性也要。那么,准备怀孕前男人要禁欲多久呢?

准备怀孕前男人要禁欲多久

  1、男性在持续禁欲之后,精液是会增加的,但是会引起精子数量降低,所以,较长时间的禁欲,会导致精子质量逐步的变坏。

  2、有研究团队针对六千多位男性,近一万件精液检体进行了一系列研究,结果认为正常人禁欲三至七天,精虫活动力、型态及数目整体表现最优,但若超过11天以上,则精液品质大幅滑落。至于“寡精症”患者,禁欲一天后的精液质量达到顶点,而禁欲四天以上,精液品质便低得可怜。

  3、一般正常人若想怀孕,不宜天天同房,也不宜禁欲太久,建议在前一星期先排空一次,然后在排卵期间,以间隔一天或间隔两天的方式同房,会达到很好的受孕效果。

备孕禁忌

  1、偏食和节食

  在怀孕期间,由于 胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要,必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月,受精卵处在分化最旺盛的时期,各种器官系统尚未形成,这时,孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。

  倘若孕妈妈偏食和节食,身体所需的各种营养素得不到及时补充,必然导致微量元素的缺乏,祸及胎宝宝。

  2、爱吃垃圾食品

  美国科学家的最新研究发现,“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手,反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。

  一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量,如果来自反式脂肪的热量占2%,那就意味着她每天要摄入4克反式脂 肪。要达到这一数量可谓轻而易举,一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。

  3、作息不规律

  由于工作繁忙或者夜生活丰富,你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

  4、不爱做运动

  适当的运动不仅 可以让你保持健康的体魄,还能让你精神焕发,保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼,还可增强精子和卵子的活力,促使健康孕育。但运动并不是越多越好,运动过度,容易伤害身体,导致适得其反的效果。

  孕前适宜进行的运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。

来源:pcbaby2020-06-07 16:12:57
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