新生婴儿睡眠时间表

　　宝宝的到来给整个家庭都带来了欢乐，但是由于新手爸妈没带过孩子，所以在照顾宝宝的时候就会遇到各种问题，其中一个就是说宝宝睡眠的时间问题，不清楚宝宝会在哪个时间段睡觉。那么，新生婴儿睡眠时间表是怎么样的呢?　　

新生婴儿睡眠时间表

　　其实刚出生的婴儿一天要睡20个小时左右的，3个月以下的宝宝需要睡15-15.5个小时。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会越来越短，但是由于宝宝睡眠觉醒循环短，宝宝在夜间醒来的次数会变多。而且宝宝在还未出生前是没有白天和晚上的的分别的，在宝宝出生后，难免需要进行一个调整，也就是成人平时所谓的倒时差。想要改善这种情况的话，可以在白天尽量多和宝宝互动，减少他白天的睡眠时间，增加夜晚睡眠时间，慢慢对宝宝的睡眠习惯进行调整。

　　新生婴儿睡眠时间表的内容有新生儿的平均睡眠时间为16小时，有一定的睡眠周期，每个睡眠周期大概为45分钟，睡眠周期中深睡眠和浅睡眠约各站一半的时间。如果新生儿的睡眠时间低于平均睡眠时间过多，这不利于新生儿的新陈代谢体格发育和大脑发育，所以家长应该合理护理宝宝，保证宝宝睡眠环境良好，睡觉前不要喂奶太多，天气炎热，不要让宝宝穿的太厚，被子盖的太厚，多安抚宝宝的情绪，查微量元素看宝宝是否缺钙并及时补充，这样可以提高新生儿睡眠质量。　　

12个月宝宝睡眠时间表是什么

　　宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。

　　1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时。1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

　　帮助他们建立有规律的睡眠时间，在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。