坐月子禁忌食物

　　女性在生完孩子后都是要坐月子的，坐月子是一个非常重要的过程，因为生孩子对于女性来说是很伤元气的，生孩子导致女性的身体变得虚弱了很多，因此在坐月子的时候要好好的养一养，坐月子时的饮食也是十分重要的，不能随便什么都吃。那么坐月子禁忌食物?

坐月子禁忌食物?

　　首先，坐月子期间应该禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸的食物。这些食物会对产后的恶心和血液循环产生不良的影响。坐月子期间尽可能少食巧克力。巧克力中含有可可碱，可可碱会渗入到母乳当中，积聚在婴儿体内，破坏婴儿的精神，并且对婴儿的消化系统也会产生不良的影响。也不主张喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了母亲的母乳之后，也会受到一定的影响。

　　不要经常吃喝高脂肪的食物和汤汁，一定要注意营养，但是不要有太多的能量摄入。喝高脂肪的汤类会导致母亲在坐月子期间体重显著上升，并且由于母亲在坐月子期间活动量比平时要少，严重的情况可能会发生静脉血栓，危及母亲的生命和健康，所以坐月子期间不要摄入过多的能量。

　　根据产妇的体质分别分为中性体质，寒性体质和热性体质的。寒性体质的产妇，坐月子时是不能吃寒凉的水果，如哈密瓜，西瓜，香瓜，木瓜，番茄，葡萄柚，梨子，柚子等。热性体质的产妇，忌吃苹果，荔枝，龙眼等水果。而中性体质的产妇，坐月子的饮食方面就容易选择多了，可以进行药补和食补一起结合，都不会有问题的。

　　在坐月子期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物，也尽量的不要吃热性的食物，吃生冷辛辣刺激性的食物，不利于身体恢复，也容易引起上火的情况，吃热性的食物容易导致肠胃蠕动比较慢，发生便秘的情况，平时可以适当的多吃些含粗纤维较高的瓜果蔬菜，补充多种营养元素也能够缓解便秘的情况。辛辣食物会让新妈妈虚火过旺，可导致口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。而且辛辣刺激的食物还会通过乳汁导致宝宝“上火”。因此，辣椒、韭菜、茴香、酒类等食物及调味料要避免食用。

女人坐月子吃啥好?

　　坐月子是我们中国的传统，一般定义为产后的第一个月，这个时间段，妈妈全身各个器官和组织不断修复，因此，在月子期间饮食也有相应的要求。首先，总体的原则是补偿怀孕以及分娩过程中身体的损耗，帮助妈妈身体的功能进行恢复。其次，为妈妈的乳汁分泌打下营养的基础，更好地哺育新生宝宝，保证宝宝的健康。根据产后妈妈的身体状况，产后第一周，尽量选择一些清淡、细软、容易消化的食物，比如面条、蒸鸡蛋、切碎的蔬菜等。在产后的2-6周，饮食则没有特殊要求，核心的原则是保持食物的多样化，均衡饮食，具体可以参照中国营养学会制定的《哺乳期妇女平衡膳食宝塔》，要做到主食、蔬菜、水果、动物性食物每天都要吃，每天的食物种类最好能达到12种以上，而且每种食物不多吃也不少吃，同时每天饮水量也要充足。

　　女性在坐月子期间，需要吃一些清淡的，而且又有营养的健康食品 尽量不要吃一些油腻的大鱼大肉，因为产后短时间内，女性的身体比较虚弱，而且由于分娩的时候出血过多，所以有可能出现轻微的贫血，所以这个时候要尽量的吃一些补气养血的食品，同时多喝点鲫鱼汤，有助于下奶。

　　产后恶露的时间一般持续是三周左右，第一周应该是血性恶露，血量比较多，第二周浆液性恶露，分泌物量比较多，颜色是深褐色或者是黄色，第三周是白色恶露，分泌物比较少。月子餐一般就是高营养，增加体质，恢复少食含脂肪的食物，然后南北方的习惯也不一样，月子餐的情况也不一样，在南方可能吃得比较辛辣一点，以免湿气进入，在北方可能就是吃的比较油腻或者是甜蜜一点，但是在月子期间也要吃的蔬菜水果要多一些，保持大便通畅，这是最主要的。