准备怀孕注意什么

　　现在国家一直提倡优生优育。为了生一个健康的孩子。夫妻二人都是有责任的。所以夫妻双方在备孕期间，一定要做好各项准备后在要孩子。在备孕期间应注意自身的身体健康，心情舒畅，饮食，生活要规律。必要的时候到医院做个检查。那么准备怀孕应注意些什么呢?

准备怀孕注意什么?

　　夫妻双方戒烟酒，提前三个月吃叶酸，每天保证0.4微克的量。男的不吃以下药物：抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。女方要加强营养，多吃坚果类的食物和深海鱼类。也可以去超市买葵花籽油，里面含有亚麻酸和亚油酸的成份。这样可以提高胎儿智力。我建议食补，孕前检查抽血时你再加上微量元素一项，60元费用。缺什么再有针对性地补什么。 现在开始不能乱吃药了，特别你不知道哪天就怀了，孕初期用药对胎儿危害最大，所以用药前要慎重。

　　在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

　　解自己身体的状态在备孕的过程当中进行身体检查，最主要的目的就是为了可以了解自己当时的身体状态，这样才可以让自己知道身体是否处于标准的平衡状态，是否已经患上了一些需要治疗的疾病，这样才可以让自己在整个备孕的过程当中有更好的针对性，也可能自己调理备孕的过程变得更加的专业，自然也可以让自己做到心中有数的状态，可以通过各种各样健康的行为来进行身体的调理，并且对于碱性体质的状态也会有很好的判断。

　　针对性地制定备孕方案每个人的身体体质都是不一样的，所以在备孕的过程当中一定要针对性的制定健康的备孕方案，这样才可以让自己身体的调理效果更好，如果使用其他人的备孕方案不一定会让自己的身体更加的健康，所以到医院进行针对性的检查，才可以根据自己的身体体态来制定相应的备孕方案，也可能自己身体的调理速度达到更好的标准，也可以让自己身体的酸碱度纠正速度更快，可以让碱性体质的调理达到标准。

打算怀孕怎么调理身体?

　　从调整饮食开始。此时的营养摄入比任何时候都至关重要，所以一日三餐一定要营养均衡，当然也要包括蔬菜和水果，同时也应该补充钙，铁和叶酸，尤其是要多喝牛奶，准备怀孕的女性最好是减少喝咖啡的次数，相比之下，准爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能够帮助男性提高精子活力。

　　考虑一下自己的体重。体重过轻或者是过重，都会给孕期带来很大的危险，如果你准备怀孕，一定要让你的体重达到一个健康的水平，只有这样才能够提高怀孕的几率。

　　相信每个备孕女性都会知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。所以备孕女性们为了自己可以拥有一个健康的宝宝，那么就要从备孕前的三个月相对应的补充叶酸。

　　钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。