宝宝发育的过程中,睡眠质量是很重要的,只有好的睡眠才能够让宝宝发育良好。晚上睡觉不好也会影响到宝宝身体的各项机能,导致免疫力下降,消化功能减弱,那么,判断婴儿睡眠充足的标准有哪些?还有婴儿晚上睡眠不好会影响发育吗?
睡眠对宝宝生长发育的影响不可小视。宝宝出生后的第一年,身体各器官还没有发育完全,肝肾和肠胃功能都不完善,正需要通过睡眠来增长机能。因此新生儿在出生第一个月才经常处于睡眠状态。可以说,出生的头一年,宝宝睡得好不好,睡眠时间够不够,是影响他生长发育的重要因素。
婴儿越小,大脑发育越快,需要睡眠的时间就越多。睡眠有浅睡和深睡之分。婴儿睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。1周岁以内的婴儿大脑发育最快,睡眠发展的变化也最明显,小儿总的睡眠时间缩短,睡眠周期逐渐延长,浅睡时间相对减少,夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。出生婴儿每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)。每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时;6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时;1周岁时每天平均睡13小时左右,夜间能一夜睡到天明,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡。不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。如果有些小儿不能睡那么多时间,但在醒来时精神很好,反应灵敏,生长正常,智利发育和同龄儿相仿,食欲好,不用担心他睡眠不足。
晚上睡觉不好,不管是大人还是小孩,都会有比较明显的干扰。对于小孩子来说晚上经常缺乏睡眠,那么生长发育速度会变慢,机体的调节能力下降,往往会出现多种免疫功能失调或者是生长激素分泌减少的问题。所以家长要有关心小孩子的睡眠,不要经常过度操劳,或者是白天太过亢奋,晚上睡不着。
婴儿如果睡眠质量不好,往往会破坏认知的能力,大脑的修复时间比较短,根本就没有办法恢复原来状态。为了能让大脑得到充分的发育,家长要尤为关心睡眠的时间和质量,让宝宝有更多深层次的睡眠,才能促进大脑的发育。
如果睡眠质量下降或者是睡眠时间减少,其实也不利于细胞的抵抗力,免疫器官和免疫系统都会有明显的干扰,协调能力越来越糟糕。更容易出现细菌的伤害,病毒有机可乘,容易生病。
一般来说,如果宝宝在白天精力充沛,玩耍开心,食欲不错,而且在正常的饮食情况下,体重随年龄合理增长,就表明宝宝的睡眠是比较充足的。
主治医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
一般来说,如果宝宝在白天精力充沛,玩耍开心,食欲不错,而且在正常的饮食情况下,体重随年龄合理增长,就表明宝宝的睡眠是比较充足的。但不同阶段的宝宝有不同的睡眠需求:0-2个月的宝宝,每天要睡14~18小时; 2~4个月的宝宝,每天要睡14~15小时;4~6个月的宝宝,每天要睡13~14小时……因此,妈妈应根据宝宝月龄的增长调整宝宝的睡眠时间量。当宝宝的作息时间和睡眠量出现稍微波动时,只要观察到宝宝睡眠习惯等大方向不变,精神状态也不错,就不用过于担心,帮助宝宝适应睡眠节奏就好了。对于那些频繁夜醒、入睡困难、昼夜颠倒的宝宝,妈妈要先找出原因,再作调整。
主治医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...