月子鸡怎么炖营养不上火

　　坐月子就是生了孩子的产妇，用一个月的时间进行休养，来调养生产后所带来的身体损害，产后应多补充水分，不要吃比较油腻的食物，应该荤素搭配，合理安排膳食，那么月子鸡怎么炖营养不上火呢?

月子鸡怎么炖营养不上火?

　　整鸡1只(柴鸡、乌鸡、三黄鸡都可以，或用半只乌鸡+半只柴鸡一起熬也很不错，柴鸡、乌鸡熬起汤来需要点时间，大概2个小时左右，用三黄鸡则显得省事的多~)、香菇若干(做这个汤用干的或鲜的香菇都行，营养价值是一样滴。你要是不喜欢吃香菇，可以换成自己喜欢的蘑菇，与鸡汤味道都会很搭，蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。)

　　经常吃垃圾食品、油腻食物等等，其实是不利于营养的吸收。大家要懂得各种营养的协调，有充分的吸收调节新陈代谢，特别想吃鸡肉，那么就要掌握制作的方式。那月子鸡怎么炖?

　　1、乌鸡炖红枣汤。首先准备好乌鸡，将各种敏感的部位去除干净，将鸡肉放到煮汤的锅中，大概是一个小时左右，把各种准备好的调味放到鸡汤当中，继续煮半个小时，就可以闻到浓浓的鸡汤味道，整个厨房香飘四溢，继续加盐油，即可以饮用。

　　2、枸杞红枣鸡汤。有些哺乳妈妈的血气比较虚弱，尤其是在坐月子的阶段，由于失血过多，容易出现贫血症状，而且铁元素缺乏比较明显。通过枸杞和红枣鸡汤的功能结合，就可以达到补血作用，提高铁元素的含量，将各种有毒物质排出体外，也能保障月子的稳定，让月子的过程更加健康。

　　3、红枣乌鸡排骨汤。排骨汤等等食物可以调节营养结构，补充气血，增强体内的热量，减少风寒的侵袭。同时排骨汤也可以改善人体的新陈代谢，促进内分泌的稳定和身体的恢复，对人体补充的效果是非常好的。

坐月子有哪些陋习?

　　怀孕时，身边的长辈就会告诉你，要坐好月子，不然将来会落下一身病。

　　但我们在媒体报道中，经常会看到外国明星基本都不坐月子，生完照样运动逛街，不必整天呆在家里，还可以洗头洗澡

　　所以，到底有没有必要坐月子?那些坐月子的条条框框要不要遵守呢?

　　坐月子不是没有凭据的陋习

　　坐月子虽然有不少陋习，但从医学角度讲，在很多方面都反映古人对于身体保养的智慧。

　　不能洗澡和洗头

　　古时候没有热水、空调、吹风机等，月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，再加上以前医疗资源不足，一旦出现疾病，不方便就医。因此，会建议月子包着头巾，穿厚衣服。

　　多补充营养

　　妈妈在分娩时会失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育婴儿，所以，产后补身体确实有必要。特别是在以前食物匮乏的年代，妈妈多吃些肉无可厚非。不过，现在食物丰富了，大鱼大肉反而不健康，营养补充要比以前更讲究。

　　多休息，不要太劳累

　　这条规矩也没错，因为产后过早从事体......