如果准备要怀孕应该做好哪些

　　怀孕是两个人的问题，也和自己的身体器官有关，所以年轻的时候需要做一些事情为了保证我们身体的健康，为以后怀孕做好准备，我们自己也要对自己责任，因此正在打算怀孕的年轻人应该准备好，那么如果准备要怀孕应该做好哪些呢?

如果准备要怀孕应该做好哪些

　　准备要怀孕应该做好禁烟，我们都知道，胎宝宝一旦足月，随时都有可能出生，所以，在这个“忙碌”的阶段，准妈妈们可要提前准备好待产物品，避免临产时手忙脚乱哦。

　　孕3个月以后(12周)就可以做孕妇体操。孕妇操：适合怀孕3、4、5个月的妈妈练习。 主要告诉您孕期选择一些孕妇操来锻炼可以有益身心健康，孕妇在运动前准备工作即热身活动一定要做足，每天坚持练习，运动要温柔，以不感到疲劳为宜。一直做到足月。

　　一般准妈妈们在准备待产物品时，都会向有生产经验的妈妈或者根据孕产书籍指示来准备。而待产物品无非分为两大类，就是产妇和宝宝的物品。产妇的物品，是要准备生产时所需要的产妇垫巾、湿巾、手环、产妇卫生巾、防溢乳垫等。关于生产时为出生的宝宝所准备的物品。准妈妈应该从待产医院的实际情况出发，因为有些医院会为宝宝们准备在院的衣服和奶粉，那妈妈们只要带上宝宝出院时穿的衣服、NB码纸尿裤、抱被、奶瓶这些物品即可。

　　一般怀孕28周后投保，保险公司不予受理，要求延期到产后8周才能受理。怀孕28周后，原则上不受理医疗保险、重大疾病保险以及意外险，只受理不包含怀孕引起的保险事故责任的普通寿险，且在投保时须进行普通身体检查。

刚怀孕怎么看出来

　　刚怀孕根据反应看出来，怀孕初期，由于胚胎在体内着床发育，女性的身体环境会出现相应的变化，因此可能会导致一些不适反应。早孕反应一般有月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频等。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。在妊娠早期(停经六周左右)孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失食欲恢复正常。怀孕一个月是很关键的时期，这期间不仅营养要跟上，还要预防流产，不要抽烟、喝酒、大喜大悲等等。适当吃叶酸和多元维生素矿物质孕妇片。怀孕前几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要多补充铁元素。

　　1 .确保休息和睡眠:确保每天有足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会中断，这不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己施加太大压力。试试瑜伽，它可以放松你的心情，锻炼你的身体。

　　2 .戒烟戒酒:人们早就知道酒精对精子的损害，烟草中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月应停止饮酒和吸烟。

　　3 .叶酸补充:叶酸对婴儿的健康发展起着非常重要的作用。叶酸缺乏可能会导致大脑发育不全或胎儿畸形，所以女性应该在怀孕前三个月服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋和大白菜。在妊娠早期，叶酸应该每天添加0.4毫克。

　　4 .补钙:钙是骨骼和牙齿形成的主要成分。它是胎儿发育中不可缺少的物质，并且大量使用。牛奶是含钙量高的食物。