孕妇吃乳钙和碳酸钙哪个吸收好

　　现在的孕妇补钙也是非常重要的，虽然现在的补钙物品也是越来越多，但是到底哪个好呢。比如说现在的乳钙和碳酸钙，虽然这两种都是补钙物品，但是成分和吸收情况是有所不同的。那么会有人问到，到底哪个好呢!孕妇吃乳钙和碳酸钙哪个吸收好呢?

孕妇吃乳钙和碳酸钙哪个吸收好

　　通过研究表明，碳酸钙可以使孕妇更好的吸收，但是会引起胃肠道的一些反应，一般在怀孕期间建议服用碳酸钙，含有多种含有维生素AD和钙剂，能够使孕妇更好的吸收，减少胃肠道的反应，建议不要过度的紧张，加强营养，口服多种微量元素，注意休息，定期复查。

　　怀孕期间剂量不要服用药物，如果身体不缺钙，不需要刻意补充钙剂，可以通过饮食进行补充，多吃些含钙高的食物，如：虾皮、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、海带、芝麻等，如果检查缺钙的话，可以在医生指导下服用钙剂，怀孕的前3个月要口服叶酸，以预防胎儿神经管畸形。

　　孕妇建议碳酸钙是比较好的，还可食补多吃排骨，喝点大骨头汤都可以补钙的，从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量,每日1500毫克。

　　一般来说，孕妇补钙吃碳酸钙是比较合适的，因为碳酸钙的含钙量很大，而且也比较安全。不过乳钙相对来说会比较容易吸收，孕妇具体要吃什么钙，也可以根据肠胃情况来看。如果产妇产后肠胃功能恢复比较好的话，那就可以选择碳酸钙。

　　不过要想补钙的，单纯的靠吃钙产品是不行的，最安全的是通过食物来补钙。

　　因为，通过钙产品来补钙是不容易控制量的，如果不小心用量过多的话，是容易引起产妇产后便秘的，甚至还会影响到身体健康的。

孕妇什么时候补钙比较好

　　孕妈一般是在孕20周以后医生会建议孕妈开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妈应该更早一些开始补。

　　在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　虽然每个孕妈都需要补钙，但是不是没有限制的盲目的补钙。孕妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。

　　这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

　　因此孕妈补钙要科学，建议妈妈们在服用钙D软胶囊或其他钙剂产品时，每日1粒就可以了。