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孕妇钙片下午吃好吗

  孕妇钙片是一种可以在一定程度上给孕妇补钙的一种保健食品。但是每天孕妇在不同的时间段,进食孕妇钙片对于孕妇钙片作用的发挥也是略有不同的。我们应该科学合理的给孕妇来补充孕妇钙片,那么是什么时间段儿补充孕妇钙片最好呢?孕妇钙片下午吃好吗?

孕妇钙片下午吃好吗

  建议在晚上补钙是比较好的因为在晚上吸收是比较好的,但是建议在补钙的时候适当的补充一点这个维生素D是有利于这个盖的吸收的因为这样是能够是自己的身体更好的吸收钙。

  孕妇补钙,不同的孕妇补钙补到什么时候主要取决于自己身体状况,如果经医院检查体内不缺钙的话,就可以停止补钙,因为补钙过多对身体也有一定的坏处,比如在生宝宝的时候不好生等。另外,孕妇也可以通过控制饮食来补钙。

  怀孕期间,为了满足胎儿发育,孕妈妈对钙的需求较大。特殊时期可在医生的指导下补充钙剂或吃一些钙片。目前,市面上的孕妇钙片琳琅满目,孕妇在挑选钙片时要注意以下两点:

  1、含钙量高。一般的补钙营养品上会标注钙的含量,所以准妈妈在选择的时候要留意这一点。

  2、有完整的生产信息。由于现在的补钙产品五花八门,也有不少劣质产品混杂其中,所以准妈妈在选择补钙产品时一定要关注是否有完整的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等等细节。

  孕妇补钙的钙片有很多,但是并非标注了孕妇补钙产品的都适合。一般情况下,并不是每个孕妇都缺钙,可以先到医院进行检查,让医生分析是否缺钙后再进行补充,并且医生也会根据孕妇的缺钙情况来开一些钙片、钙剂等,不建议孕妇自己随意买钙片来补钙。纯天然开采的矿物质-碳酸钙及氧化镁,是钙镁两种营养素良好的存在形态,易于被人体吸收,并含纽崔莱独有的紫花苜蓿浓缩素。每片含250mg的钙100mg镁维生素100iu、维生素c 20mg、30mg的紫花苜蓿浓缩素、5mg锌、0.66mg铜、0.83mg锰,外层覆有纽崔莱片衣,可保持新鲜,避免营养成份的流失,并易于吞咽。

孕早期要补充什么营养

  怀孕的阶段可以分为前期(前3个月)、中期(第3至6个月)以及后期(第7个月至出生)等三期。怀孕期间母亲体重因为生理状况与新陈代谢之变化,加上胎儿日渐成长而会逐渐增加。所增加的重量包括:胎儿重量、胎盘、羊水、子宫肌肉、乳房组织、母体血量、细胞外液以及脂肪等,怀孕期间体重之增加最好不要超过10~14公斤。但是母亲的体格、基础代谢率、活动量等等,个体间差异极大,仍须依照个人的身体状况控制体重的增加量。若怀孕时体重增加太多,容易导致难产,更容易罹患高血压、妊娠糖尿病以及妊娠毒血症等并发症。

  孕妇的健康是婴儿健康的基础,话虽说‍“一人吃两人补”,却不能肆无忌惮地暴饮暴食,使怀孕期间体重增加太多,这不仅对胎儿健康有影响,母亲于产后身材也较难恢复。另一方面,也不能怕胖或怕胎儿太大,因而处处限制食物之摄取,这些都是不正常的观念。因此,为了下一代的健康,怀孕期间应如何选择食物,均衡适量地摄取各类食物等问题是非常重要的。

  从营养的角度来看,除非有禁忌或特殊体质因素,在孕期中没有所谓一定要吃或不能吃的食物,太多的顾虑反而会造成营养不均衡。孕妇若维生素摄取不足,可能会对胎儿造成许多不良的影响,例如:早产、器官畸形、胎盘早期剥落、流产等,最重要的是让母体跟胎儿获得适当的营养素,健康地且安心地度过怀孕期。

  怀孕期间必须增加维生素的摄取,特别是国人较易缺乏的B2以及叶酸,妇女于怀孕期间应特别注意是否摄取足够。叶酸可以维持母体及胎儿的红血球正常功能,并降低神经管闭锁障碍。

  另一方面,矿物质是促进胎儿成长发育的重要营养素,怀孕期间必须特别注意摄取的矿物质有钙、磷、铁、碘等,怀孕中若碘不足,易引起甲状腺功能不佳,而无法调节母体之热量代谢。基本上,均衡且适量的饮食皆能达到建议摄取量。

  为了胎儿体内铁质之储存以及避免孕妇贫血,应增加摄取内脏类、蛋黄及瘦肉等含铁质丰富之食物。怀孕期间多摄取富含膳食纤维的蔬菜及水果,不仅可以预防便秘,也可获得丰富的维生素A及维生素C等营养素。营养补充剂与医药品的差异性在于规格与成分,因此容易造成某些成分过量摄取的问题。在安全性及有效性仍未确认的情况下,建议避免摄取相关产品。基本上,日常饮食中所摄取的食物已经足够提供所需的营养素,如果担心营养不均衡或缺乏,应请教医生或营养师的意见。

来源:pcbaby2020-05-17 15:27:17
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